生活中的噪音无处不在

在这些噪音的长时间持续轰炸下，
我们的听力在不知不觉中受损，当有一天突然发觉时，受损的听力已很难恢复危害：会导致耳朵噪音性耳鸣甚至耳聋 建议：1.用耳机听音乐时不要超过一小时。2.切忌频繁用力挖耳。3.常吃护耳食物延缓听力下降。要多选择含铁丰富的食物，如紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等；多补充含锌丰富的食物，如动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等；要注意补充富含维生素的食物，维生素C、维生素E主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，维生素D主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。另外，老年人还要注意吃一些活血化瘀、扩张血管食物，有利于改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通畅。活中的噪音无处不在