保持乐观情绪人情绪激动能使肾上腺素分泌增加，使内耳小动脉血管痉挛，小血管血流缓慢，导致血行障碍，内耳供氧不足致突聋发生。调整饮食结构多食含锌、铁、钙丰富食物，可有效扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，防止听力减退。慎用对听神经有损害的药物用药前仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性。家族中有耳毒药物过敏史者慎重用药。避免接触噪音耳朵长时间听噪音可致噪音性耳聋。常按摩耳朵经常用手来回拨动耳廓，轻轻弹动或者用手来回轻搓。这样可以促进耳廓及中耳的血液循环。或者用中指和食指末端指肤部轻轻叩击于乳突部，可通过骨壁传向内耳，促进内耳的血液循环和液波震动及毛细胞的蠕动，这也是对预防听力衰老有作用的。古人在听力保健方面总结出了“耳廓宜常弹，天鼓宜常叩”的经验,用现代医学知识分析其原因也有一定的道理。不要随便掏耳朵外耳道皮肤较嫩，与软骨膜连接紧密，皮下组织少，血液循环差。掏耳朵时如用力不当易引起耳道损伤、感染，致疖肿、发炎、溃烂。还有可能伤及鼓膜或听小骨。