梦的过程不重要，重要的是梦醒后那种感觉。
找到那种感觉的原因，然后将其解决，带来这种感觉的梦就不会再发生。
当你思想特别在意某种感觉时，而当前没有办法驱逐或实现时，大脑就会造梦来实现或者提醒你解决。

做噩梦带来的感觉是危机感。
那原因是：你最近的思考解决不了你的危机感，然后你大脑即使在休息时，也加班调用各种逻辑造梦提醒你，并且尝试从梦中寻求到解决方案。

美梦的幸福感也是如此，你渴望幸福感或沉侵在幸福感中时，大脑也会尝试做美梦来满足这种渴望，或者提醒你现在已经身处幸福中。

当然大脑做梦的逻辑并没有那么理性，很多时候做梦的过程，只是大脑希望实现这种感觉的情境工具。
例如，你做梦到鬼，不是因为你最近遇到鬼，而是大脑调用了鬼来吓你，让你产生恐惧感，提醒你去寻求解决恐惧感的方法。

当然如果你在梦中把鬼消灭了，这就反而带来安心感，属于从梦中直接找到消灭危机感的案例。
总之做梦的过程是人为了调和人情绪的神之设定。

来做手术的，大部分都是失恋的人。每个人需要把与此记忆相关的所有物品整理出来，精神专注地看着这一件件东西，然后回忆过去。医生会把这些记忆锁定，晚上带助理去给熟睡的你删除记忆。

这项工作在深夜进行，每个人在自家的床上睡了一觉，第二天起床睁开眼睛，看着熟悉的环境，怎么也回忆不起来自己做了个什么梦。那些往事就这样变成了不记得的梦，生活继续。

记忆消除听起来很新奇，但并不足以让人觉得耳目一新。手术是在病人的睡梦中进行，很多人可能都意识不到手术正在进行，即使深情如Joel，猛然发现自己正身处删除记忆的手术中，但他全身无法动弹，仅仅是有脑部意识，这意味着即使你术中反悔不想删除记忆了，你也没办法通知医生停止手术。

电影惊艳到我的地方是，男主Joel如何在只有意识能动的状态下去反抗这一手术。这部分才是电影的精华。如果是你，即使痛苦，你还是不想要忘掉那个人，你会怎样终止手术呢？

首先训练自己在将醒未醒时提醒自己“我快醒了，刚才是梦”，反复训练之下就会形成习惯，让你随时能反应过来，这是梦；接下来就是回忆你的梦境。千万不要睁开眼睛，仔细地、按顺序地回忆你的梦境，基本上回忆一遍就足够了，等你醒来你就会记得你的梦，但保存时间依然不长。

当然，这样的训练足够久之后，就已经不再需要靠闭眼回忆，只要每天早上缓缓地起床，直接睁开眼睛，你也能回忆出梦境来。没有经过训练的人，梦境常常在睁开眼的一瞬间就淡忘了，除非梦里特别刺激，印象足够深刻，才会留存在记忆里。

经过长久的记梦训练，睡醒后不需要回忆，梦境的记忆在脑海中也可以储存至少一整天。所以最好还是直接提笔，把梦境记录下来。因为很多梦，一时半会解不了。

解梦其实是一件很私人的事情。因为梦境中出现的一切景象都是你曾经历过的，梦境中出现的所有人都是你自己，不同人物的出现，只是因为她/他所代表的意义不同。因此同一事物对不同人来说，代表的意义也不尽相同。

只有自己才可以靠近最终的答案。比如有一天晚上我临睡前喝了太多水，结果梦里就在昏天黑地地吐，身体和潜意识通过梦与你对话，告诉你：宝贝，真的喝太多了，我（即你）需要把这些多余的水都吐掉！