我身高1 7 体重105-106左右

会导致遗精的
如果楼楼的感觉虚弱，身体瘦小
那就暂时不要健身了

道德经里我最喜欢的话:天地与我共生，万物与我为一。 合抱之木，生于毫毛；九层之台，起于细土。 千里之行，始于足下；万海之航，终于手上。 天下难事必做于易，天下大事必做于细 福祸相依 圣人为而不争。

还有忘掉那些吧，活好当下，活好，每一分每一秒，推荐去看看当下的力量

有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
最便捷的方式，还是看大便：
如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。

早睡早起，坚持戒色养生，锻炼身体，好好恢复。

建议先戒色半年以上再来无氧运动。可以尝试快走锻炼。加油