我吃素7个月了，瘦了差不多20斤，就是大家都说我脸色发黄，这个是吃素的原因吗？

和动物平时吃的饭，里头的激素也有关系，不光催动物也催人，吃素体重下降的现在得把这个考虑进去

不够科学。可能是b12摄入太少，搭配得不够好。饮食单一

我吃素反而比原来胖了呢。原来135左右现在150了，现在拼命锻炼了。

我吃素没变，倒是比吃肉前胖了一点体重，但是谁见到我都说瘦了，是不是你刚刚吃素，过一阶段看看呢，饮食方面注意营养，我自己刚开始吃素就是不吃肉了，素菜都吃，不缺营养。你可以多看看贴吧里面吃素的人分享吃什么素食有营养！

瘦有什么不好？顺其自然就好。

吃点杂粮，土豆，淮山等薯类，每天用一种水果十生的绿菜叶(如生菜，油麦菜，小油菜)打成糊喝，很补铁，人很精神，因菜叶纤维高难消化，打糊好吸收，怕寒放点姜或几粒枸子等，吃了很有精力，单吃水果不行，每次一种水果加100g~300g绿菜叶，用不高于体温水打，不伤脾胃(最好饭前半小时饭后三小时喝，即空腹好吸收)，其它的五谷杂粮豆类，上某宝买个便携料理机可以，1，2分钟打完，生绿菜叶含钙，还有多种维生素，加热就没了，营养齐全，精神好，自然开朗

瘦有三种情况，1蛋白质，也就是肌肉减少，松弛了。2脂肪减少，这个不用解释了。3，脱水，就是体内水分减少，体现在皮肤，皮肤过于干燥就是脱水症状。先搞清楚你是哪一种

杞人忧天……

要吃主食足够

我吃素重了差不多10斤了

我吃的多