首先我们先认识我们是怎么长胖的，我们长胖的一个原因是很简单的，主要是有三大原因
第一：不良的饮食习惯
第二：不健康不规律的作息方式
第三：产后的激素水平不稳定，这些原因都会使我们的体质发生改变。
1.不良的饮食习惯会导致我们摄入的七大营养不均衡，最终导致内分泌紊乱和脂肪代谢能力下降。
2.不健康不规律的作息方式和产后激素水平不稳定则直接导致了我们内分泌的紊乱和脂肪代谢能力下降。
代谢能力的下降导致多余的脂肪不能够被代谢出去，在体内慢慢的囤积，就形成了肥胖。而摄入的营养不均衡会导致人体合成脂肪的能力不断增强，所以有很多人会觉得喝口水都长胖，这就是人们常说的易胖体质。

我们要彻底解决肥胖问题的话就要从我们长胖的根本去入手，那就是我们的内分泌跟脂肪的代谢能力。所以一定不是依靠药物、产品或者代餐品等去控制饮食：或是大量的运动，盲目的节食少吃或是针灸、拔罐、晚餐只吃一些水果蔬菜等变相控制饮食、变相少吃的方式去控制的。因为长期的节食和控制，不但对我们的体质，内分泌和脂肪代谢都起不到任何的改善作用，反而会应为长期营养摄入不充足，导致七大营养失衡，影响代谢变慢，人体合成脂肪的能力就会不断增强，所以脂肪会不断积累，导致“反弹”越减越胖就是这个原因。

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肥胖是一种因长期不良生活饮食习惯导致的代谢综合症，只有调理内分泌（胰岛素和性激素）及新陈代谢为核心，通过选择更合适的食物，在保障身体所需营养的前提下，不服用药物，不靠产品，不节食，不大量运动，不动手术，才能保障科学、健康的瘦下来，并且做到长久保持！