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我控制足内翻(步骤三)
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静水残梦
声名远扬
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IP属地:江苏
1楼
2018-04-30 18:33
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静水残梦
声名远扬
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胫前肌的主要功能是脚背曲和脚内翻的作用。腓骨长肌的主要功能是脚外翻作用,脚内翻就是因为腓骨长肌外翻无力,所以形成脚内翻现象。
在脚背曲锻炼胫前肌的同时,脚跟落地,以裸关节为中心,脚掌外移,尽可能用脚面外侧部位用力,锻炼腓骨长肌的力量。
IP属地:江苏
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2楼
2018-04-30 18:54
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醉吟烟雨遥
闻名一方
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器材是自制的吗?平板加上松紧带?
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3楼
2018-04-30 19:11
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感性的花花团
颇具盛名
7
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谢谢楼主分亨,正好家里有弹力带,马上可以学习。
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4楼
2018-04-30 21:29
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娤B王
闻名一方
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踩鹅卵石对内翻有用吗?
IP属地:广西
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5楼
2018-05-01 01:15
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睿晨宋老师
富有美誉
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你的动作已经变形了。连带作用,包括体位,借住的其他肌肉太多
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6楼
2018-05-02 10:36
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睿晨宋老师
富有美誉
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7楼
2018-05-03 11:44
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静水残梦
声名远扬
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谢谢专业老师指点,我患腿脚掌比不了正常的腿,身体稍微斜点,膝盖往内,腓骨长肌才好能发力往上收。
IP属地:江苏
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8楼
2018-05-03 19:28
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妙哉
富有美誉
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你肯定有代偿,你看患侧脚动时,好脚也动,估计髋关节还要练。勾脚时最好用手压住膝盖,稳定了再做
IP属地:湖北
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9楼
2018-05-03 20:38
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妙哉
富有美誉
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反正我压腿后很舒服,感觉走都走的好些
IP属地:湖北
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10楼
2018-05-03 20:51
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贴吧用户_7bQK48S
富有美誉
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多长时间了,可以穿拖鞋的?
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11楼
2018-11-28 11:32
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perrocojo
富有名气
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感觉非常靠谱!很少康复师明确告知腓骨长肌和第三腓骨肌是内翻关键(发病受损该肌腱在踝外拐弯连接处最重),越晚越不易康复!
12楼
2018-12-02 03:41
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