你这是？

髋关节已经练得不错了，怎么练得?

我倒是觉得！你股四头肌和腘旁肌的交互功能没有到位！你可以对比一下你的右腿，你的左腿没有弯到位你就提腿了，没有伸直就直接落地了！下肢步行肌肉都是条件反射性的，只有近端肌肉姿势到位了，才能引起远端肌肉反射！

股四头肌和腘旁肌的交互功能！先要练它的对抗肌力平衡锻炼，这个一般是靠墙深蹲！然后练俯卧屈膝锻炼，仰卧屈髋伸膝！

此贴加精啦，感谢asdwa1999的指点。

@asdwa1999 脚掌没弹力，落地重 该怎么办 ，请指点

脚掌没有弹力和落地重是两个问题！我先说落地重，在步行姿态中初始着地期，着地重跟3块肌肉有关分别是臀大肌，腘绳肌，径前肌！我看了视频，问题应该出在臀大肌和腘绳肌！锻炼方法吧里很多，我就不重复了！脚掌没有弹力就要麻烦些，在步行姿态摆动前期骨盆会前倾10°让身体重心向前，而脚掌的压力点从脚跟移到了前脚掌进而引起小腿三头肌的条件反射引起足跖屈将身体向前推！这个你就要锻炼身体前后重心切换，特别是要脚跟到前脚掌的压力切换！

这个应该是中风引起的吗？两只脚都会？

很难4年了还是瘫痪

我的脚踝也动不了脚掌没有弹力 走路是用髋关节提起来甩出去走路太难了太痛苦了