腰间盘突出这个病大家都存在一个误区，就是怎么样才能治愈。在我看来，这个病起因是大部分的患者都是那二节椎体突出。表现的病症各不同，统一来说就是压迫神经疼，或者是腿麻，还有是腰放射性疼。其实这些都不算严重，不至于要手术程度。但是有一点要注意，就是椎间盘狭窄。这才是引起疼痛的原因。根本原因就是腰肌不受力了，支撑不了上半身的重量了。要椎间盘来受压，这才导致突出。

我个人觉得腰间盘突出只是因为长期劳损腰部得不到恢复（腰部无时无刻要受上半身重量），然后导致椎间盘来受压，导致椎间盘狭窄，最后会突出，进一步压迫神经，导致腿麻，神经疼。所以通过腰部锻炼才能让腰部恢复正常的力量，同时辅助除痹证和强筋的药物治疗，最后达到正常生活和工作。

看过我帖的知道我是推荐通过爬行来锻炼腰部肌肉群的。

你应该感觉右侧坐骨神经痛，我和你相反，我是左侧2月份锻炼健身不注意出事的，45左侧膨出51膨出4月中做的核磁共振现在在保守治疗

这个病在我身上反应的是腰部有针刺感，腰用不上力，提重物受不了。大腿也有麻的感觉，坐不了软椅子。

这个病痛我是不赞成静止疗法的，成效不大

静止疗法主要是针灸，做小飞燕之类某一个特定动作以达到正常腰椎形态，艾灸，吊单杠，包括喝药酒，这些都算静止疗法，并没有对腰部肌肉群得到很好的锻炼，只能算是辅助治疗。

693444916分享爬行的好处

说说爬行的好处，最直接的就是对背部的筋骨进行拉伸，以前我是双腿直立弯腰是碰不到地面的，离地还有二十公分的距离，进行了爬行一个月以后，我的双手竟可以接触到地面了，所以对肌肉和筋的拉伸程度可想而知。筋骨拉开了以后腰疼的现象会明显改善，而且爬行对腰部力量的锻炼也是有很大的好处。

效果那么好吗

靠此爬行方法已经把很多的腰间盘突出都治疗好了，有在广州的朋友可以去越秀公园那边看看，每天有很多的人都在练习龟蛇爬行。

锻炼腰部肌肉群和静止疗法相配合，治疗腰间盘突出是没什么大问题

作为恢复后的保健锻炼，爬行是一种不错方式，但就是不太雅观~~~~~爬行需配合柔筋治疗效果会更好，单一爬行效果差~~~~~

爬行是可以拉大腿和腰部筋骨的，还可以对椎间盘狭窄进行松动，效果是很好的，大家可以试试。