增肌粉和蛋白粉的区别？
如果把增肌粉看成一餐的话，蛋白粉则是一餐中的肉。从营养均衡的角度来讲肯定是增肌粉更好，从热量和脂肪含量方面来讲肯定是蛋白粉更少。
So，到底吃哪个啊啊啊？
名字即诉求啊朋友们。原则上，想增肌的人都可以使用增肌粉，所不同的是要根据自己的训练量来决定选择哪一种增肌粉。增肌粉的种类很多，热量、碳水、蛋白质、脂肪含量都不同，所以它们功效的侧重点也不同。

所以自己需要吃哪种、怎么吃，就成为增肌粉在你身上能否发挥最大效果的关键。开始划重点：
每次用量与使用份数：大剂量补充才是增肌粉的范儿
有些人担心总热量高，把增肌粉当蛋白粉用，一天就两勺。不想多吃，又想长肌肉，凭什么啊？
热量：用你的体重去选择热量
众所周知，热量是决定体重的关键，如果你很瘦而且体重增加很慢，建议你选择热量较高的增肌粉补剂，体重会提升的更明显。相反，如果你的脂肪含量略高或者本身就属于易胖体质，在选择增肌粉时一定选择热量较低的。
碳水化合物：用训练水平去选择碳水
没有主食就不叫吃饭，没有碳水就不叫增肌粉，你的训练强度越大，身体所需要的碳水越多，相对增肌效果也会越明显。蛋白质的合成需要碳水化物，之所以会增加脂肪，不是因为碳水太高，而是因为你没有消耗到位，玩命练起来吧，骚年！

低价出一些蛋白粉