先说明，说是技巧，并不一定对每个人都适用。
我在三年前开始在备忘录里记录梦境，开始只是想分析自己梦里所反映的潜意识，对解梦比较有兴趣，一个月大概记录三到四个比较完整的梦，心情放松时梦少，压力大时梦多，或者突然改变作息习惯也容易记下来梦。然后一年前开始了解到清醒梦的概念，才发现自己做过一些清醒梦。
具体有以下几个感受。
1，意识到自己在做梦
2，有时总感觉梦即将醒过来，在醒来的一刹那梦境会变得越来越模糊，时间越长记下的越少，所以梦醒后半天之内要回忆梦里片段和片段之间的关系。
3，有时会能控制梦里的自己行动，比如我曾尝试撞梦里的人，但是我醒了，或者控制梦里其他的元素，比如我看到一个机器人，想这个机器人要是变成哆啦A梦就好，它的外形就会变得像机器猫。
技巧上，应该就是进行梦境回顾，每次做梦后最好写下做梦状态，具体梦境以及分析，甚至做梦时的感觉，在大脑清醒的情况下回忆并记住那种感觉，辅以文字性记录。我不确定这种记录和清醒梦有没有必然关系，但最近半年我做过几个非常完整清晰的清醒梦还有梦中梦，认为值得一试。