戒最长一次是87天，因为没有什么效果，糊糊涂涂地又破了，第二次戒了一个月破，这次戒了十几天破，很多人都说只要戒两三个月社恐就会有一点好转，人也会变得有精神，对事物也越来越感到兴趣，可是我开头戒的这87天真的感觉一点效果都没有，脑力也没有恢复，感觉很沮丧。。。难道手淫会导致各种症状而戒色却不一定能恢复？？我感觉自己症状已经很严重了，可是为了避免更严重，还是要戒啊！
伤的严重的话相当来说恢复就会慢一些，而且不光要戒还要养才恢复的快；养生一些比较基本的有早睡早起、按时饮食、饮食尽量清淡一些、不久坐不久视、适量运动等；好好戒加养身体会持续恢复的，要对自己有信心，然后对前辈们的方法有信心；好好戒，加油！
