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刚开始按maf180训练，配速10”09’

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刚开始按maf180训练，配速10”09’，基本上只能走，不过挺轻松，不累。只关注心率，不管速度。
IP属地:贵州来自Android客户端1楼2018-05-24 11:17回复
    顶顶
    IP属地:贵州来自Android客户端2楼2018-05-24 12:45
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      有条件最好跑起来
      IP属地:上海3楼2018-05-24 16:30
      回复(4)
        顶一个
        IP属地:贵州来自Android客户端4楼2018-05-28 13:01
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          再顶顶
          IP属地:贵州来自Android客户端5楼2018-05-28 19:34
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            自顶
            IP属地:贵州来自Android客户端6楼2018-05-29 06:19
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              坚持只关注心率，现在配速到900了。先慢跑，心率达到后就快走。效果不错。
              IP属地:贵州来自Android客户端7楼2018-05-30 09:33
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                一开始都这样的。你只要只关注心率就行了。
                4-6周评价一次训练效果。
                8楼2018-06-29 12:34
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