掌握“马甲线女王”瘦身秘籍，你也可以拥有好身材!
　　都说袁姗姗是娱乐圈最著名的“马甲线女王”，相信很多小伙伴也很羡慕她的好身材。最近袁姗姗在自己的微博晒出了一张倒立的照片，还附上了自己减肥保持身材的心得，这对于减肥中的朋友们来讲可谓是一大好消息，因为马甲线女王终于开始传授瘦身经验了!
　　其实瘦身是一个需要坚持的过程，除了晒照之外，袁姗姗还公开了自己最近减肥瘦身的秘诀，总结起来六个字，管住嘴，迈开腿。今天，汉唐减肥专家就来为大家分析马甲线女王的减肥经验，帮大家在夏天来到之前减出好身材!
　　减肥秘诀A：少油、少盐、少糖、少零食
　　说起减肥饮食，其实不见得是吃得少，真正意义上的减肥吃法是在注重膳食均衡的基础上，减少总体的热量摄入，不过为了人体日常所需，每天需要的能量也不能低于1200千卡。
　　在“吃什么”的方面，就一定要注意了，对于减肥的朋友来讲，真正不可缺少的不是脂肪、不是肉类、也不是主食，盲目地选择不吃主食或者不吃肉的减肥方法，只会导致身体健康出现问题。
　　真正想要减肥，少盐少油少糖是最重要的，袁姗姗分享的饮食菜单就相当清淡，但也不至于饿的人头晕眼花，只要控制好，即使吃火锅也没问题。不过一定要注意，吃火锅也不能忘了少油少盐少调料的原则。
　　减肥秘诀B：合理安排进食时间
　　除了进食的方式，合理安排我们的进食时间也是很需要注意的。很多人有个误区就是觉得吃水果不会胖，所以不管什么时间都会用水果来代餐，晚上饿了也会吃点水果填肚子，其实这是一个大误区!
　　汉唐减肥专家提醒，减肥时吃水果确实是有帮助，然而水果虽然热量不见得高，但糖分的比重可是非常吓人的，特别是在晚上8点后用吃水果的方式填肚子，肠胃往往不易消化掉多余的糖分，很容易导致人体代谢不良，加上不少小伙伴习惯一边看电视一边吃水果，久而久之多余的热量自然就会堆积，让我们不知不觉就越来越胖。
　　减肥的过程中，很多人总是忍不住吃零食，那么怎样的零食比较健康呢?汉唐减肥专家建议大家可以准备点小坚果作为零食，不过也不能吃太多，不管怎样，要想减肥成功并且保持良好身材，我们一定要把摄入的热量控制在合理的范围内。
　　减肥秘诀C：选好运动方式，保证代谢畅通
　　很多人都以为，仅仅靠节食就能让身材变好，其实光靠饿肚子只会暂时让体重下降，却不能让身材按照我们的想法瘦得凹凸有致，保证身体血液的循环畅通，提升人体的代谢能力，才能让我们在减重的同时，瘦出漂亮的身材。那么，要如何保证我们的新陈代谢足够畅通呢?
　　通过运动来保证人体代谢率是不错的选择。在运动方面，作为“马甲线女王”的袁姗姗在节目采访中也透露过自己每天会将有氧和无氧运动相结合，坚持健身1个小时左右，平时也经常可以看到她在微博上发的健身照片。而最近分享的方法中，她采用的是每天快走的方式，对于去不了健身房的小伙伴来讲，这就是一个更加方便的选择，不过走完之后一定记得做拉伸运动，否则反而会让肥肉变得更紧实。
　　另外，如果想要运动减肥，为了防止肌肉拉伤等情况，最好是在专业人士的指导下进行，注意做好保护措施。
　　而在采取运动方法的同时，我们也可以选择中医调理的方法，通过按摩、针灸等方式，能够更有针对性地选择一些相关穴位进行身体调理，从而更好地疏通经络循环，这对于减肥瘦身也是非常有效的哟!