我最近去父亲朋友的学校和别人训练，这样慢慢的可以恢复吗？

这两天去了，流了好多汗。不过没有大强度出力都是站着练习出拳的姿势

加油！坚持戒色，孝顺父母，人生会越来越好的！

纵欲是伤身之利器，使身体反应变的迟钝，做事力不从心。清除存储在大脑里的黄毒，需要我们从一点一滴做起。我想我已经吃够了手银所带来的痛苦，痛苦不够深刻，就不能下定必戒的决心。邪银，使善的念头很难升起，更容易与恶结缘。银欲的力量太强大，所以每天都要要求对自己的思想进行一次清扫。

回复 戒是良师 ：多谢导师，我最近在武校锻炼，才练习两天感觉身体状态都好一些了，希望戒色也是如此，我每天锻炼4小时应该不算过度吧

算不算过度，只有自己知道，如果4个小时过后身体感觉到疲惫就算过度。建议，刚开始戒色这段时间不要做剧烈运动，不要搞的每天大汗淋漓，尤其是你现在这种早泄阳痿倾向，说明肾已经虚了。散步、快走即可。

加油

好好戒色养生 不要灰心 努力 师兄可以给自己安排一下日课呀，比如说空闲的时间在贴吧多多的帮助戒友。转发文章，渡人呀多去孝顺自己的爹娘。他们养我们这么大 不容易的， 我们是男人家族的重担在我们肩膀上。多去发善念， 善心多去利益众生 放生助印善书。等等多去做 这样我们内心就会越来越清净 ,安乐 ,恶习自然消失掉的 正气足， 邪不可干。

楼主，加油，坚持戒肯定是对的，将来你会感谢现在很努力戒色的自己。
一定要先把所有黄源彻底删除，不再去接触任何不健康的人事物，任何短视频平台都不要去看。
每天坚持看看戒色文章，如果发现哪天不想看了，说明离破戒不远了。
多点时间陪伴父母家人，真正孝顺父母的人更容易戒除成功。
每天坚持来戒色吧鼓励戒友，助人戒色，亦是助己戒色。
最重要的，独处时一定要做好慎独，有邪念上头时要及时转移注意力，不要跟着邪念一直往下想，或者可以狠狠的盯着这个邪念，警告它不许乱来，别想控制我的思想，赶紧走开！它会害怕你而自动消失。
积极锻炼，戒除游戏，早睡早起，不要熬夜久坐，都会让戒色效果更加稳定。

师兄可以持咒（大悲咒、楞严咒）、念佛拜佛、放生蒙山施食。正能量足了，戒掉邪淫就容易了。