1.多喝水可以促进毒素排出；2.早餐多吃粗粮和水果；3.最好快走30分钟或做健身操；4.大口的呼吸新鲜空气，为肺部做一次大扫除；5.按时排便；6.用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的动作。