不管你记忆力有多好，始终不如记下来靠谱，每天将工作的内容写下来，然后按重要性、分主次完成。
　　包括作息时间，什么时候需要休息，什么时候起床，特别是起床最能反映一个人的自律性有多高。
　　总之一个原则，今天的事必须要今天做完做好，绝对不能往后拖延。
　　关闭电子产品
　　工作和学习的时候，就把手机和IPAD等电子产品关闭，如果你确实需要保持手机畅通，那么请把网络关闭。
　　你会发现，很多聊天是可有可无的，很多新闻和资讯是可以放在工作和学习之后再去看的。
　　其实，就这几点，你如果能够90%的完成，就已经很出色了，自律不是因为自律而自律，这应该成为你的一种习惯和态度。