我分20斤给你

我分50斤给你

蛋蛋上挂两个棒槌，3斤多一个的，可净增加重量7斤

每晚吃夜宵

少运动，多吃夜宵，多吃油炸食品，多喝碳酸饮料，不喝茶叶，多增肌

是不是胃不好？

那我1米63体重43斤算啥

真想扔给你三十斤

当你觉得体重上不去的时候，是你吃的还不够多。
——————尼古拉斯-赵四

比你重8斤，一点都不慌

我身高178.以前体重55kg，跟你差不多，这种数据不是偏瘦，是太瘦了。我现在70kg。体脂在14左右。胸肌明显，腹肌稍有轮廓（肚子实在太难减脂）。当时我长了成人水痘，全身长满，不能见人，而且也意识到自己身体虚弱，所以在休病这两月增肥。其实我没有什么花里胡哨的东西，就是吃，休息和锻炼。吃，每天每餐吃以前两倍的食物，吃不下没关系，慢慢吃，基本我一个午饭要吃一个小时。早起和睡前各一盒纯牛奶，戒烟戒酒戒欲。每天12点前睡觉。8点起床。下午四点锻炼，做力量训练。深蹲，掌上压，哑铃握举之类的。吃的东西，多吃主食肉类，适当蔬菜促进消化，肉类主推牛肉，禽肉和鱼肉次之，猪肉最差。我坚持了半年，直接到了75kg，衣服裤子什么的都全穿不了了。脸胖了，肚子也有一圈脂肪，现在在减脂，差不多也半年了到70，半年减10斤。

小瘦子

抱条狗称体重

抱条狗称体重