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对于跑步菜鸟的我来说,已经跑了好多天的每天2500米左右的慢

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对于跑步菜鸟的我来说,已经跑了好多天的每天2500米左右的慢跑,可是八百米还是跑不快,过3天就要期末考了,哪位大神指导我一下我跑八百米的方法,要求不高,能在2分钟50秒就OK


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来自iPhone客户端1楼2018-07-02 20:36


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    来自Android客户端2楼2018-07-03 06:39
      直接莽


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      来自Android客户端3楼2018-07-04 23:24
        2分50秒1000米,我目前的极限速度


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        来自iPhone客户端4楼2018-08-01 19:49
          可以练间歇跑啊,400米一组


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          5楼2018-08-09 16:37