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跳绳打卡，7.8号500个，10分钟
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2018-07-09 20:44回复
    7.9号1000个22分钟。身高153厘米，体重51.1kg，目标45kg。
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2018-07-09 21:16
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      7.10号1100个21分钟，体重50.9kg
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2018-07-10 21:28
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        7.11号1500个25分钟，体重50.8kg
        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2018-07-11 21:34
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          7.12号1600个24分钟，体重50.9kg。从今天开始，膝盖内侧有一点痛，运动先不加量。
          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2018-07-12 21:04
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            7.13号晚饭前1250个17分钟，晚饭后1250个15分钟，体重50.8kg
            IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2018-07-13 23:42
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              第7天7.14号2500个37分钟，体重50.9kg。
              IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2018-07-14 13:23
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                第8天7.15号3000个40分钟，体重50.8kg。这周目标50kg以内，⛽️
                IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2018-07-15 18:40
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                  跳绳手上磨了一个泡
                  IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2018-07-16 11:31
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                    第9天7.15号3000个37分钟，体重50.5kg。食指的泡破了，用中指跳，中指也破皮了，看来要换跳绳了，这根绳没有手柄
                    IP属地:上海来自iPhone客户端10楼2018-07-16 23:04
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                      第10天7.17号3000个33分钟，体重50.9kg。新绳子没到，贴了创口贴跳
                      IP属地:上海来自iPhone客户端11楼2018-07-17 23:17
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                        第11天7.18号3000个35分钟，体重50.8kg。今天用新绳子跳的，显示实际跳22分钟，剩下13分钟是休息时间。这样运动时间是不是不够？
                        IP属地:上海来自iPhone客户端12楼2018-07-18 21:39
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                          第12天7.19号3100个36分钟，体重50.9kg,纯跳绳时间24分钟。体重没减，是因为运动量不够吗？我早中正常吃，晚饭一碗稀饭，少量菜。
                          IP属地:上海来自iPhone客户端13楼2018-07-19 21:32
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                            第13天7.19号3200个36分钟，体重50.6kg,纯跳绳时间24.5分钟。
                            IP属地:上海来自iPhone客户端14楼2018-07-20 22:41
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                              第14天7.21号3000个33分钟，今天上午跳的，午饭前体重50.1kg。
                              IP属地:上海来自iPhone客户端15楼2018-07-21 12:41
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