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安发生物科技提醒您注意关节健康

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当前,国民的健康知识、健康意识还是很匮乏的,每个中国人都要从治病的观念转换为防病的观念,让健康从养生保健抓,今天安发生物帮您找到了怎样正确保养关节的方式,随着年龄增长,不少老人感觉关节好像“缺油”似的不灵活、有摩擦感。美国《读者文摘》近期总结了4招护好关节


喝足水
人体韧带中65%~80%的成分是水,保持体内水分充足,能让关节之间的韧带保持润滑
提高韧性,更好地承受身体重量和运动带来的冲击,喝水是护关节最方便、最简单的方法,但也经常被忽视,建议老人不要等渴了才喝水,保证每天喝足1500~1700毫升水


控制体重
关节韧带承受压力的一个重要因素是体重,所以老人身体发福不能听之任之,要在营养专家指导下,将体重控制在合理范围内。
尝试地中海饮食
老人不妨试试地中海饮食,多吃果蔬,适量吃些海鲜和坚果,不仅有助减重,还能减轻身体炎症,降低关节及韧带损伤几率
合理运动
美国克利夫兰诊所运动健康中心专家表示,不少老人认为关节不好,就该静养、少运动
其实,游泳、骑自行车、打太极拳等,低冲击运动有助活动关节韧带提高其韧性,不过建议老年朋友骑自行车不要用力过猛,本来就有伤要注意适当休息避免在有痛感的情况下进行剧烈运动而让关节受损情况加重。


关节痛和骨质酥松是困扰老年人身体健康几大问题之一,很多人都认为骨质疏松是“老人病”,其实人到30岁以后便慢慢进入了骨量减少期再加上许多年轻人不喜运动,长期晒不到太阳对于骨骼的影响则会更加严重,所以30岁后应该开始注重对于钙吸收从而提高骨密度。
安发生物立志以高科技手段,汇集业界精英,提高人类健康品质,引领人类健康时尚,服务人类健康生活。安发生物以“全人类都拥有健康,生活更灿烂”为信念,以此打造一个掌声不断的国际健康事业。
安发生物科技有限公司的甘诺宝力牌固己驰胶囊立足中医养骨生髓,选择了易吸收的柠檬酸钙,再配以牛奶中,提取的酪蛋白磷酸肽,使其具有提高钙吸收率增加骨密度的保健作用,安发生物提醒大家懂得养护骨骼健康晚年才能“身体倍儿棒”哦~


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1楼2018-07-26 15:04