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核桃的营养价值 核桃怎么吃最好

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核桃大家肯定都不陌生,它是生活中最常见的坚果食材,而且能见健脑益智延缓衰老,对人类身体有多种好处,但是很多人在吃核桃时只知道它的营养价值很高,却不知道它含有哪些营养成分,
核桃的营养价值
核桃的果仁中80%以上都是脂肪,而且这些脂肪又可以分为饱和脂肪和不饱和脂肪,人们每天只要食用一百克核桃,果仁就能满足身体对脂肪的需要。另外核桃中还含有镁、钾以及磷等微量元素以及烟酸和蛋白质与碳水化合物等营养成分,是当之无亏的“干果之王”。
核桃怎么吃
核桃栗子粥
核桃虽然是一种营养价值极高的食材,但他单独食用并不利于它食用功效的发挥,最好能把它与红豆还有栗子放在一起煮粥喝。煮粥时需要准备核桃仁五十克,栗子肉一百克,红豆五十克,清水适量。
把准备好的红豆用温水浸泡三小时,把核桃和栗子全部去掉外皮,用清水洗净以后,与泡好的红小豆一起放在锅中,加足量清水煮制一小时,取出以后可以直接食用,它能补益气血,也能利水消肿更能起到活血止血的重要作用。
核桃芝麻糊
平时把核桃和黑芝麻搭配在一起吃,效果也特别好。在使用以前,可以把核桃去掉外壳,取出里面的果仁放在锅中炒熟,再把芝麻也入锅炒熟,把它们炒好以后,全部研成细末,放在一起调匀,每次取二十克放在杯子中加沸水冲调,得到黑芝麻糊以后直接食用就可以,核桃的这种吃法能让它补肾和乌发的功效更加明显。


IP属地:北京1楼2018-07-27 18:15回复
    文玩核桃在很多地方几乎都成了全民热爱的宝贝不仅是核桃有着强身健体的功效,更是有着自己独到的文化底蕴。
    如今核桃的盘完方法也是各有各的门道,各有各的爱好。但是在把玩过程中也是要注意几个问题规避风险盘出的才更具价值。
    不要上油
    很多人喜欢上橄榄油也是不对的,因为核桃本身的油性足够用了,只要耐心盘完最后都会油润漂亮如果自己上油的话,当时可能会比较漂亮,但是越往后盘就会发现颜色变越深,最后成黑色,所以一定不要上油
    不要随手乱放
    文玩核桃说起来也很娇贵一个不珍惜就会给你闹脾气,特别是北方地区冬天都有暖气,若是一个不注意放在暖气片上会功夫就会受热开裂。
    南方地区湿气大,经常下雨也要注意,核桃受潮容易长虫,那你就要和之前盘完的效果就拜拜了,重新开始盘不说,说不定还要在换一对新的盘。核桃平常不玩的时候,用个袋子装起来避风避光放起来,也可以防止磕碰。
    小细节勤保养
    不小心沾水了,用纸巾擦然后阴干,不能拿出去晒,也不能高温烤干。想要好样子,最好不建议武盘,武盘会断齿、断尖,最好是要盘。
    要有耐心
    忌讳攀比,文玩核桃任何品种耐心盘完到最后都会盘出漂亮的包浆。
    但是文玩本无价,人心有高低,有些人看到别人玩狮子头盘的很漂亮,就放下自己手中的核桃,去买对狮子头盘,最后手里一堆各种各样的核桃,但是每一对都是盘的没几天,都是不成样子,而别人只耐心玩一对核桃,盘的红润亮泽。


    IP属地:北京2楼2018-08-07 18:24
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