首先得明白什么是出体，出体是指灵魂离开身体。没离开身体那是出体吗？肯定不是啊！这是元吾氏对大家的误导。没明白？那我就打个比方。你开车的时想离开车，你要把车停下在离开车，然后那车就是一个死车。你人还在车上那叫什么离开呢？当然理论上你也可以选择车跑的时候跳车，自杀出体。
另外还要知道什么是梦，我通过自己不断观光控梦，发现梦其实就是光的变化和自己大脑形成了互动，这就是梦。你观察的光和大脑合一了就形成了梦。另外做梦的时候人是可以动的，这就和出体矛盾了，出体之后处于死亡状态身体就成了绝对的物质是不能动的。即便是控梦状态通过练习，身体仍然可以动的。很多人利用梦出体，实际上就是在控梦的状态下出体，我自己也这样出了很多次。但是真的出去了吗？实际并没有，因为不管怎么出体都仍然在梦中，甚至自己造出了一次次的模拟出体假象。就像门罗他们描述的基本一样，后背出现了振动感，然后开始尝试出体。我自己从头顶出体次数最多，感觉像一股风从头顶飞出。很多次想看看躺在床上的自己，但是并看不到。后来对这种“出体”越来越熟练以后，终于在一个一晚多次“成功”出体后看见了自己。以为自己出到了物质世界，想着终于可以验牌了。问题也由此出现，无论在怎么努力就是验不了牌。哪五张扑克牌自己事先没看就放在枕头下面，明明连自己的身体都看到了怎么就验不了牌呢？多次失败以后开始思考问题出现在哪里呢？
大概有半年多的时间以后，再一次“出体”看自己，以前看都没仔细看，这次想好好看一次自己。看着看着突然发现所谓的自己并不是真的自己，自己的脸变成了别人的脸而且不断的在变化，看久了发现定不住不断的在变。
在后来通过自己不断的观光控梦，不断的思索发现，其实所谓梦中出体的都是假的。仍然在梦中呢，是自己的精神力模拟了整个的出体过程。由于是控梦状态，也要看清醒度，可能在控梦时会认为自己绝对的清醒。实际就像自己喝几瓶啤酒当时认为自己是绝对清醒的，但是实际并不是，和实际比都是一种恍惚状态。在恍惚状态你想到什么就会出现什么。你想到出体就会模拟出一个出体的过程，甚至模拟出一个你自己。其实那只是认为是自己而不是真的自己。有一点大家要记住了，以后再看见自己的时候，记住我今天说的话。就在那牢牢地盯着自己看。一直看下去直到看到出现脸出现变化为止。几分钟以后还能定出自己的脸，无变化。就尝试验牌吧，如果验不了，哪还是在梦中，当然在梦中是永远验不了牌的。
还有我说的观光，就闭上眼见看光。可以用眼睛看也可以用想象力看，想象力看的那个亮度比眼睛看的亮很多。看这些光的变化，开始应该到恍惚状态才有图像感，意识一旦和图像产生互动就变成动态图像了。就是梦了，在这种梦里自己就是一切的主宰，想怎么做就怎么做。练习多了熟练了，就可以想要什么图像就出什么图像。比如我要看一个夜晚的小镇，就闭眼看光的变化然后想那就是闪着灯光的小镇。小镇就会出现，但是此时还是静态图，要与这个合一进去才能到下一步控梦。没事的时候闭上眼睛想象树林，也可以想其他的。哪些变化的光就会随着你的意识变成一片绿色的树林。在静态时还不算梦，这个时候你是可以动的，甚至你看着图像吃东西做仰卧起坐。正是因为这样我认为梦并不是出体。