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小白健身房第一天，请问怎么样增肌，要练什么器材啊！

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IP属地:中国香港1楼2018-08-10 19:51回复
    都练 少做有氧 结合饮食前三个月进步很大就看你计划好不好
    来自Android客户端2楼2018-08-10 19:53
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      先熟悉健身房每个器械的锻炼部位和锻炼方法，每天锻炼不同的部位，比如今天练胸明天练背后天练腿，再来是二三头一起练，肩腰腹一起练！有什么不懂得可以请教健身房练的不错的前辈，热爱健身的人大部分都是热心肠很愿意帮助新人的！加油，自己平时多看健身方面的知识！
      3楼2018-08-10 20:26
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        增肌可以私我
        来自Android客户端4楼2018-08-10 20:56
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          杠铃
          IP属地:北京来自Android客户端6楼2018-08-12 13:22
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            关于增肌增重，健身知识，可以加微信gjl111lzy1113详细了解
            IP属地:泰国来自Android客户端8楼2018-09-22 19:36
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