体虚 颈椎 胃病 明日开始

第一天先开始学习动作

第二天跟着视频全套一遍 身体部分酸疼
之前练习街舞的知道身体酸痛正常反应
克制住自己每天早上练其余时间看心得，晚上开始恢复跳舞
由于工作原因坐了半年导致身体素质下降，胃病 颈椎 缠身，不管为什么练
生命在于运动就对了

第三天 前两天做大汗淋漓，今天也出汗没有前两天夸张

第四天依然出汗 身体虚只能承受一遍 慢慢的能感觉到一遍不够了 等能承受两边就每天两遍

第五天 昨天下了雨今天心情还好 能不看视频自己打完一套了 7天后开始每天两套

连续练了5天 今天膝盖疼 半蹲半站 下午完成

第七天小雨空气质量还好，一套感觉已经掌握好 明天开始每天两遍

第八天前两天的膝盖疼已经好的差不多了巩固一下 今天下蹲还是微疼做了一遍 明天可以开始做两遍

第九天膝盖好了 左边膝盖有点要开始的意思了，估计这就是找病了 今天做了两次 感觉第二次做着要舒服流畅些 出汗很多

打完两遍，一身汗。与友共勉打卡

第十天两遍，少量出汗，睡觉还是做梦，白天精神，不过到了晚上10点多就瞌睡自然来了，慢慢来吧 就像上班一样不上班了就没饭吃没钱花，锻炼运动到对身体总有好处

第十一天 天气闷热 打完两遍 一身汗

第十二天 两遍 出汗