天气凉爽，四点半起来吃早饭，不到六点开跑。补给是两瓶自制饮料一瓶水加上一块有零有食
今天计划前十公里慢一点后面争取加加速。跑了十公里发现很累，速度提不起来。不过此刻幸运的事情发生了，体考的少年们开始按408的配速慢跑，赶紧跟了几公里，半马轻松跑进了131
后面因为人家提速了，我正好到了补给时间，后面就开始独自慢爬了
最后跑了81圈，正好两个半小时结束。
月初游玩回来有了伤病，体重增加了五斤
即便如此能力还是有所提升，可见天气的影响还是很大的。骚年们，凉快的话就跑起来吧
今天计划前十公里慢一点后面争取加加速。跑了十公里发现很累，速度提不起来。不过此刻幸运的事情发生了，体考的少年们开始按408的配速慢跑，赶紧跟了几公里，半马轻松跑进了131
后面因为人家提速了，我正好到了补给时间，后面就开始独自慢爬了
最后跑了81圈，正好两个半小时结束。月初游玩回来有了伤病，体重增加了五斤
即便如此能力还是有所提升，可见天气的影响还是很大的。骚年们，凉快的话就跑起来吧
