计划
本人168 过年的时候90斤 高考过后生活太好了暴饮暴食又犯了 到现在三个月胖了7斤现在为97斤 终极目标86斤 大概时间为半年 列出以下计划
1.九月一日前 瘦到96斤（4天减1斤）
2.九月十二号前 瘦到93斤（十二天减3斤）
3.十月一日前 瘦到92斤（十八天减一斤加恢复期）
4.十一月初开始前 瘦到90斤（一个月瘦2斤）
5. 11月份—2月份 瘦到 86斤（三个月减4斤）
戒掉零食 不吃糖 不喝饮料 正常吃饭 提高新陈代谢多喝温水吃水果 晚饭少吃 晚上想吃的都放到第二天中午吃 想吃什么吃什么 要适量 饿了稍微忍一会再吃 不饿不吃 不饿说明你不需要能量 不要满脑子都想吃的 管理好自己的情绪 贵在坚持 努力考研💪
你这一生好的坏的都是自找的
想要什么拼了命也要得到
这过程中所经历的痛苦都是美好结果的基石