小窍门，如果你坐着，腿伸直脚尖往上勾起到最大限度，用力绷紧五秒十秒为一组，脚跟可以离地也可以搭地上。或者是抬腿，大腿的肌肉帮你收缩，绷紧小腿的肌肉收缩，你要想象脚的用力、脚的用力、大腿的用力、这都是一种让肌肉自身起到一个舒缓按摩的作用。静脉曲张是一个不可逆的过程，它可能会越来越严重，而手术是一个很好的解决办法。