1、保持口腔清洁：口腔之中有20多种细菌。在清洁牙面之后的1～6小时内就会形成新的菌斑，导致牙病发生。所以应该从3岁的时候就要学会刷牙。
要做到进食完毕后的3分钟之内刷牙，每次刷牙刷3分钟，每天刷3次。如果有困难，应当做到饭后漱口，早晚刷牙。尤其是睡觉之前刷牙比早晨刷牙还要重要。
牙刷应当选用软细有弹性的保健牙刷，用完之后洗干净，将牙刷头向上放置、晾干。记住要养成依次刷牙的习惯，刷上牙时，刷毛顺着齿缝向下刷，刷下牙时应从下往上刷，不可猛力地来回横刷，否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形缺损。

2、注意口腔锻炼：要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿自洁，并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯，否则会引起废用性牙龈萎缩，面部畸形。
提倡用洗干净的右手食指，按放在上下牙龈上作横向来回按摩，每次2～3分钟。可使牙龈及周围组织的血循环增强，有利于牙周组织的代谢功能。
每天早晨作叩齿锻炼，空口咬合（上下牙轻轻叩击）数十次至数百次，约2～3分钟，可先叩磨牙，下颌前伸叩门牙，两侧向叩尖牙。

使用正确的刷牙方式才能真正清洁我们的牙齿

防治结合，日常生活中注意，还需要定期洁治。

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