张渭廉讲解辟谷的目的之一：好好吃饭，养护食欲。
辟谷前准备作业第一项，就是好好吃饭。
每个人都能辟谷。
每个人都能学会辟谷。
每个人都能在家学会辟谷。
和钱没关系，只要做好下面16项功课，正常上班的新人，利用业余时间学习， 2到3个月都能自然进入辟谷状态。
和一个人的学习能力有关，和悟性有关，和基础有关。
即使学习能力差，基础差，只要循序渐进，半年时间足够。
辟谷是自然发生的，做好功课，自然会进入辟谷状态，有人以为既然马上要辟谷了，现在该提前适应，所以每天少吃一点。
网上也有一些辟谷前减食的做法，甚至有辟谷前食谱出现，这种做法完全没必要。
吃饭不是罪恶，有些女生整天纠结自己的饭量，总在饭后自责，仿佛吃饭是一种罪过。这种人往往陷入长时节食然后暴饮暴食的怪圈。
正常吃饭，按照以前的生活习惯就好，以前饭量多少吃荤吃素都继续，甚至由于你做了其他功课会发现食欲超好，比以前饭量大，都属于正常现象。
当然如果没有食欲，不太想吃东西，也没必要逼自己一日三餐。
总之顺其自然，在吃饭问题上不过于压抑，也不放纵即可。
旺盛的食欲是旺盛的生命力的表现，养护好我们的食欲就等于养护生命。
辟谷养生其实是通过一定特殊手段，达到养护欲望养护生命的目的