减肥是全身廋
还有你肚子什么情况，如果是突出来的大肚子，运动减肥，开始就减掉内脏脂肪，任何运动都会先减掉大肚子
如果是肚皮下的脂肪，那就是跟全身肥肉一起减

楼上说的很对，减肥是全身的减，比如说不是你多做仰卧起坐就能减肚子。
跳绳我也跳，我的感觉频率可以慢一点，但每次的时间要够，比如可以先跳一百次 休息一下 再跳一百次 等等....。
至于效果，我认为不会很快出来的，就像人胖起来往往也不很快就能胖的，我通过慢跑减肥，好像一两个星期后才有视觉上的效果

最近经常跳 感觉早上不是很好跳 晚上节奏更好些 开始是跳1000 慢慢加到4000大概 40分钟完成 效果还是不错的

我现在是变速跳，高抬腿跳，一直跳绳很枯燥～～

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谈下本人的减肥过程
5月份从80公斤减到9月73公斤
4个月减了7公斤
个人认为是做了两件事
一个是减少吃，食物明显减少。
以前有个女朋友，她爱做饭
现在是自己一个人，做得少而且控制了量
还有一个是每个星期跑步两次，每次5、6公里
跑一次明显就可以少秤
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但是肚子没有减下去

9月15日的

没有专门减哪里的说法 减脂是全身的 没有局部减脂的说法 跳绳是全身有氧运动 能较好的燃脂 专门锻炼一个部位只能塑造某个部位的肌肉线条 并不能减少某个部位的脂肪

跳绳减肥瘦哪里：
　　跳绳瘦上肢
　　在跳绳过程中，不仅双下肢需要不停的跳动，人体上半身的肩部、背部、手臂的肌肉也在不停的运动，所以，对于上肢的减肥也有一定的作用。
　　跳绳收腹
　　跳绳时，你的腹直肌、腹横肌、腹内斜肌和腹外斜肌，这些都是腹壁肌肉的一部分。腹直肌是胃部的主要部分，腹内斜肌和腹外斜肌则位于胃部侧边，腹横肌则在胃部中，这些肌肉群组联合作用可以让腹部向内收缩。小腹上的脂肪就会慢慢消耗掉，如果你在跳绳时呼吸沉重，那么腹部就能得到更大锻炼，腹部就会变得更加紧实纤细。

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跳绳基本上公认的减肚子的好方法

http://wemedia.ifeng.com/63287181/wemedia.shtml
只是跳绳10周体脂就下降了6.9%？