1.主题及贴子地址：https://tieba.baidu.com/p/5795879721?pid=120844743722&cid=0&red_tag=2775209815#120844743722
2.楼主介绍：
ID：魔鬼肌肉强；年龄：28；性别：男
3.减肥过程介绍：（肥胖史，减肥方法，开始及持续时间）
我是从大学毕业，也就四2014年，就开始一直胖着，维持在230-240斤这个样子，持续到2018年7月份。我从小的时候身体就属于那种不瘦的，很壮实。
减肥方法：2018年7月3号，我刚开始第一天减肥，刚开始的一个月，对减肥一无所知，就知道运动能减肥，每天跟着公园的暴走队走，刚开始腿疼，脚疼，哪都疼，脚上起水泡，掉皮，只能走3公里4公里这样，后来慢慢的6公里，然后8公里，然后10公里。在8月份的时候，在《减肥吧》认识了一个私人教练，给我普及了一下减脂的知识，从那以后，我就接触到了力量训练，慢慢的走上了系统的无氧+有氧训练，体重也明显的下降！现在已经是2018年10月16日了，截止到今天为止，我已经累计减重39斤，从112公斤-92.5公斤，完全变了一个人一样，身边的每个人都说我好想变了一个人！每个人都说！而且我的减肥之路还在继续，这仅仅才是一个开始！
总体来说，我的减肥方法，严格控制饮食，适当的运动
4.发贴时间：
2018年7月15号
5.楼层数：558楼
我的楼层数少，但是我从没有为了加精，而去水自己的楼层！
每天带图带文字签到，都是用心来发表每次的签到！
6.回复数：1497

1.主题及贴子地址：https://tieba.baidu.com/p/5870159970?pid=121856082377&cid=0&red_tag=0285969149#121856082377
2.楼主介绍：魔鬼肌肉强👦；男；28周岁
3.减肥过程介绍：
我是从大学毕业，也就四2014年，就开始一直胖着，维持在230-240斤这个样子，持续到2018年7月份。我从小的时候身体就属于那种不瘦的，很壮实。
减肥方法：2018年7月3号，我刚开始第一天减肥，刚开始的一个月，对减肥一无所知，就知道运动能减肥，每天跟着公园的暴走队走，刚开始腿疼，脚疼，哪都疼，脚上起水泡，掉皮，只能走3公里4公里这样，后来慢慢的6公里，然后8公里，然后10公里。在8月份的时候，在《减肥吧》认识了一个私人教练，给我普及了一下减脂的知识，从那以后，我就接触到了力量训练，慢慢的走上了系统的无氧+有氧训练，体重也明显的下降！现在已经是2018年10月16日了，截止到今天为止，我已经累计减重39斤，从112公斤-92.5公斤，完全变了一个人一样，身边的每个人都说我好想变了一个人！每个人都说！而且我的减肥之路还在继续，这仅仅才是一个开始！
总体来说，我的减肥方法，严格控制饮食，适当的运动
4.发贴时间：2018-09-06 10:50
5.楼层数：730
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1.主题及帖子地址：
https://tieba.baidu.com/p/5870159970?pid=121856082377&cid=0&red_tag=1205501452#121856082377
2.楼主介绍
ID:魔鬼肌肉强👦
年龄：29
性别:男
3.减肥的过程介绍
2018.9.6号开贴，记录。
截止到2019.3.26日，已经记录了半年，包括了平时的饮食、运动以及点点滴滴。
本人从高三毕业就一直开始肥胖，一直持续到28岁；我也没想过要减肥，就是想多动动，慢慢的就减下来了。
刚开始不控制饮食，只是单纯的运动，后来慢慢的调整饮食结构，在配合上合理的运动，越来越不错，而且现在肌肉线条很明显
从2019.1月以后，我就慢慢的开始喜欢上健身，喜欢上运动了
4.发帖时间：2018.9.6号开贴
5.楼层数：909
6.回复数：1743