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【福利】减肥吧生存攻略&加精申请

只看楼主收藏回复

1楼,目录
2楼,新人的常识
3楼,本帖的作用
4楼,本帖回复格式

------------|有问题看2L,没解决再消息我,本贴不接受回复格式以外的回复|------------
------------|一屋不扫何以扫天下,就从心态开始调整,解决了问题再谈减肥|------------


回复
1楼2018-09-21 05:50
    想减肥搜美姿榜、luogz763、无名氏111144. . . 被楼主禁言,将不能再进行回复
    如果你是减肥吧的老人,并且熟悉减肥吧的一切,可以直接下跳到3楼。也可以有选择的看一下。

    如果你是第一次来减肥吧,或者来了一段时间但一些东西还是不了解,那就有必要好好看看下面这些了。


    日记加精规则
    http://tieba.baidu.com/p/2894026908
    删帖标准规则
    http://tieba.baidu.com/p/1575635900
    防抽楼攻略
    http://tieba.baidu.com/p/2823725015
    删贴申请&举报楼
    http://tieba.baidu.com/p/4943890713
    如何避免被刷楼
    http://tieba.baidu.com/p/1948971447
    警惕电商的软文、伪楼陷阱
    http://tieba.baidu.com/p/3490186403
    发图被秒删的请进
    http://tieba.baidu.com/p/3433884499
    鉴别虚假广告小常识
    http://tieba.baidu.com/p/1333784437
    签到的好处
    http://tieba.baidu.com/p/1856608214
    减肥吧吧务处理群
    http://tieba.baidu.com/p/3463183516


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    2楼2018-09-21 05:53
      看到这里,说明你对2楼的内容全部都了解了,并且在减肥吧已经开贴了,现在就是加精的问题了。

      因为减肥吧的流量很大,每天的流量大概有近百页,即使抛开一半,也有大概3000的新主题,这就出现了一个问题,你辛辛苦苦发了很久的贴子,然后泯灭于减肥吧的流量中,吧务不能发现,所以没有加精,这不是很郁闷吗?

      这个贴子的目的,就是给我们这些郁闷的妹纸们带来福利的,让你的贴子被吧务发现,加精。

      只要你按照4楼的格式回复,我们就知道你的贴子了,不论是新贴,还是没有加精的老贴,一但符合加精条件了,我们都会给你加精品的。

      还有一些妹纸说,我的贴子已经加精了,可是还有问题。好的,看看2楼,再有解决不了的问题再来问我。

      另外一些妹纸会说,我的贴子已经被刷了,肿么办。
      我的回答是楼主可以自己删除楼内的广告,你把刷广告ID,每行一个的整理出来发给我就可以了。


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      3楼2018-09-21 05:56
        回复格式如下
        1.主题及贴子地址:
        2.楼主介绍:(ID,年龄段,性别)
        3.减肥过程介绍:(肥胖史,减肥方法,开始及持续时间)
        4.发贴时间:(按你自己日记1楼的时间)
        5.楼层数:(贴子最后一页最新楼层)
        6.回复数:(贴子左上角的回复数)


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        4楼2018-09-21 06:01
          福利贴,请勿刷楼。


          回复(5)
          5楼2018-09-21 06:04
            1.主题及贴子地址:https://tieba.baidu.com/p/5795879721?pid=120844743722&cid=0&red_tag=2775209815#120844743722
            2.楼主介绍:
            ID:魔鬼肌肉强;年龄:28;性别:男
            3.减肥过程介绍:(肥胖史,减肥方法,开始及持续时间)
            我是从大学毕业,也就四2014年,就开始一直胖着,维持在230-240斤这个样子,持续到2018年7月份。我从小的时候身体就属于那种不瘦的,很壮实。
            减肥方法:2018年7月3号,我刚开始第一天减肥,刚开始的一个月,对减肥一无所知,就知道运动能减肥,每天跟着公园的暴走队走,刚开始腿疼,脚疼,哪都疼,脚上起水泡,掉皮,只能走3公里4公里这样,后来慢慢的6公里,然后8公里,然后10公里。在8月份的时候,在《减肥吧》认识了一个私人教练,给我普及了一下减脂的知识,从那以后,我就接触到了力量训练,慢慢的走上了系统的无氧+有氧训练,体重也明显的下降!现在已经是2018年10月16日了,截止到今天为止,我已经累计减重39斤,从112公斤-92.5公斤,完全变了一个人一样,身边的每个人都说我好想变了一个人!每个人都说!而且我的减肥之路还在继续,这仅仅才是一个开始!
            总体来说,我的减肥方法,严格控制饮食,适当的运动
            4.发贴时间:
            2018年7月15号
            5.楼层数:558楼
            我的楼层数少,但是我从没有为了加精,而去水自己的楼层!
            每天带图带文字签到,都是用心来发表每次的签到!
            6.回复数:1497


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            18楼2018-10-16 15:07
              1.主题及贴子地址:tieba.baidu.com/p/5930662446?red_tag=2837440884
              2.楼主介绍:ID小傻瓜略略略a 年龄23岁 性别女
              3.减肥过程介绍:肥胖史大概从小学开始就是同学口中的胖子,从初中开始知道贴吧并且第一次接触到了减肥吧,在减肥吧从跟帖到自己开贴,最成功的一次是高二自己开贴带人从78公斤减到65公斤,那个时候比较极端用的是断食法,上了大学就只是偶尔回来吧里逛逛,曾经的号也找不到了。现在毕业了刚上班,体重不知不觉达到了人生最重95公斤,并且身体出现了挺严重的问题,而且意识到了健康减肥的重要性,因此打算重新开贴减肥。采用的方法是控制饮食和运动健身,已将减重7公斤。以前从来没有想过申请加精,但这次发现广告实在太多帖子沉的很快。鉴于自己这次的决心还有为了不被广告淹没所以申请加精,也希望加精后自己有榜样心态,更好地坚持。
              4.发贴时间:2018-10-29 开始时间不长已经减去14斤 开贴前4天开始减肥
              5.楼层数:223
              6.回复数:546


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              28楼2018-11-06 18:05
                1.减肥记录帖,地址:https://tieba.baidu.com/p/5956356564?pid=122940182054&cid=0&red_tag=2925474703#122940182054
                2.楼主ID:綄綄,朋友都叫我小胖或者小熊,性别女,身高162cm,体重120斤
                3.我主张的是饮食和锻炼减肥,2017年开始接触锻炼,18年有点懒惰,现在想重新捡起来并一直坚持下去,希望能遇到一起坚持下去的小伙伴相互鼓励,并把健身当成自己生活中的一部分。
                4.发帖时间:2018年11月21日
                5.楼层数1(都是自己写的)
                6.回复数11


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                39楼2018-11-21 13:54
                  1.主题及贴子地址:https://tieba.baidu.com/p/5870159970?pid=121856082377&cid=0&red_tag=0285969149#121856082377
                  2.楼主介绍:魔鬼肌肉强👦;男;28周岁
                  3.减肥过程介绍:
                  我是从大学毕业,也就四2014年,就开始一直胖着,维持在230-240斤这个样子,持续到2018年7月份。我从小的时候身体就属于那种不瘦的,很壮实。
                  减肥方法:2018年7月3号,我刚开始第一天减肥,刚开始的一个月,对减肥一无所知,就知道运动能减肥,每天跟着公园的暴走队走,刚开始腿疼,脚疼,哪都疼,脚上起水泡,掉皮,只能走3公里4公里这样,后来慢慢的6公里,然后8公里,然后10公里。在8月份的时候,在《减肥吧》认识了一个私人教练,给我普及了一下减脂的知识,从那以后,我就接触到了力量训练,慢慢的走上了系统的无氧+有氧训练,体重也明显的下降!现在已经是2018年10月16日了,截止到今天为止,我已经累计减重39斤,从112公斤-92.5公斤,完全变了一个人一样,身边的每个人都说我好想变了一个人!每个人都说!而且我的减肥之路还在继续,这仅仅才是一个开始!
                  总体来说,我的减肥方法,严格控制饮食,适当的运动
                  4.发贴时间:2018-09-06 10:50
                  5.楼层数:730
                  6.回复数:1542


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                  44楼2018-12-19 11:08
                    1.主题及贴子地址:http://tieba.baidu.com/p/5962438771?share=9105&fr=share&unique=AF4714B45F0834A7D483FED6BE57BCB3&st=1547522566&client_type=1&client_version=9.8.6&sfc=copy
                    2.楼主介绍:
                    ID:中年少女;年龄:26 性别:女
                    3.减肥过程介绍:(肥胖史,减肥方法,开始及持续时间)
                    我是从小就胖嘟嘟,我记得初三时就是120斤左右了。上学上班后一度长到140斤,结婚前减到120斤。生完宝宝一度涨到160斤,从宝宝两岁开始减肥从80kg减到64公斤,开始的时间是2018.09.04开始控制饮食,高热量的垃圾食物尽量不吃,七分吃,三分练。期间也是遇到很多困难,一路走来不容易啊,放弃不难,但坚持很酷!我的减肥方法主要是控制饮食,因为我平时带着两个小宝宝,对一个人带着呢,劳动量也不少呢。属于管住嘴,迈开腿!

                    4.发贴时间:
                    2018年11月27日
                    5.楼层数:311
                    我每天都更新自己减肥的状态,附带图片和内容,不水自己的帖子。
                    6.回复数:661
                    期待更多的朋友来我的帖子玩,减肥不难,重在坚持!加油!


                    回复(4)
                    来自iPhone客户端55楼2019-01-15 11:34
                      1丶主题及帖子地址:http://tieba.baidu.com/p/6010919517?share=9105&fr=share&unique=FC6D07D1756A66555729CA23701B6E84&st=1547790745&client_type=1&client_version=9.9.0&sfc=copy
                      2丶楼主介绍:泱齐;年龄:21;性别:男
                      3丶减肥过程介绍:从小就胖,内胚体质,之前一直在减肥吧混,大部分方法都试过,伤身或者不伤身都试过,没什么成效,后来学业繁忙淡出贴吧,体重也开始翻倍。后来开始减肥,从182顺利增肌减脂到160。减肥方法主要是系统性的锻炼以及饮食的控制,做到不节食,高蛋白低碳水营养均衡最重要。不影响身体不增加负荷。开始于18年10月份一直持续到现在还在继续,因为身边很多学体育管理自己运动员,所以对减脂方面有点独特间接,无意间回到减肥吧,看到都是卖药的,想给吧友们普及一些知识,避免弯路费财又伤身。
                      4丶开贴时间:2019年1月18日上午11点(3小时前)
                      5丶楼层数:80,纯手打
                      6丶回复数:26


                      收起回复
                      来自iPhone客户端56楼2019-01-18 14:04
                        1.主题及贴子地址:http://tieba.baidu.com/p/5974003086?share=9105&fr=share&see_lz=0&sfc=copy&client_type=2&client_version=9.9.8.20&st=1549133554&unique=BFEEF7FC53091EB432C136DD193BB0BC
                        2.楼主介绍:
                        ID:稀饭小歪;年龄:20;性别:女
                        3.减肥过程介绍:(肥胖史,减肥方法,开始及持续时间)
                        肥胖史:从小优点就是好吃好睡,没瘦过,一直肉肉的,初中高中不长个子每年长七八斤,积累下来就超重了。到了大学终于有时间和精力管理自己的身材
                        减肥方法:运动加控制饮食,少吃多动,跑步2~5公里、郑多燕减肥操、仰卧起坐、平板支撑、哑铃、泡沫轴都有尝试。饮食上保持各种营养素的摄入,少量,配合喝荷叶茶
                        4.发贴时间:
                        2018年12月9号
                        5.楼层数:696
                        6.回复数:1398
                        开贴以来自己从126减到112,放假回家过年涨起来点快120了,至始至终一直在更贴,未来也不会放弃。佛系制表,现有十几个小伙伴,不强制报体重,不定时随机搜集整理下他们发的日常数据,营造一个轻松的减肥氛围,让大家坚持下去。希望加精,让更多的人看到,大家一起减肥


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                        来自Android客户端60楼2019-02-03 03:16
                          1.主题及帖子地址:
                          http://tieba.baidu.com/p/6072590735?share=9105&fr=share&unique=1EB219E323A9EF57C11C4992E0C54B81&st=1553063970&client_type=1&client_version=9.9.14&sfc=copy
                          2.楼主介绍
                          ID:绿色的太阳
                          年龄:23
                          性别:女
                          3.减肥的过程介绍(肥胖始 减肥方法 开始和持续时间)
                          我今年大学刚刚毕业 从小就肥胖 身高160 体重140多 小的时候大家都以为我有肥胖症 前前后后吃了很多减肥的东西 后来手脚发麻 不能动 连手机都拿不动 那个时候大学毕业了 开始意识到如果不减肥 就没办法面对生活
                          我的减肥方法 :主要是运动➕控制饮食少油少盐 ➕改善湿气 去看的中医 大夫说我湿气重 应该一般的女孩子都湿气重吧
                          开始时间:2019年3.19号开始
                          今天是第二天 我看到了明显的效果
                          选择申请加精原因:
                          无意间看到原来帖子可以加精 我的帖子发完了就跑下面去了 可以说是无人问津
                          4.发帖时间2019.3.19
                          楼层数10
                          我的楼层数很少 因为我的帖子没有人可以看到
                          我希望吧主您能考虑下给我加精 或者给我指点一下
                          我希望和更多的人一起加油 一起分享我的经验 取其精华 去其糟粕 人多力量大
                          谢谢🙏


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                          来自iPhone客户端79楼2019-03-20 14:49
                            1.主题及帖子地址:
                            https://tieba.baidu.com/p/5870159970?pid=121856082377&cid=0&red_tag=1205501452#121856082377
                            2.楼主介绍
                            ID:魔鬼肌肉强👦
                            年龄:29
                            性别:男
                            3.减肥的过程介绍
                            2018.9.6号开贴,记录。
                            截止到2019.3.26日,已经记录了半年,包括了平时的饮食、运动以及点点滴滴。
                            本人从高三毕业就一直开始肥胖,一直持续到28岁;我也没想过要减肥,就是想多动动,慢慢的就减下来了。
                            刚开始不控制饮食,只是单纯的运动,后来慢慢的调整饮食结构,在配合上合理的运动,越来越不错,而且现在肌肉线条很明显
                            从2019.1月以后,我就慢慢的开始喜欢上健身,喜欢上运动了
                            4.发帖时间:2018.9.6号开贴
                            5.楼层数:909
                            6.回复数:1743


                            收起回复
                            80楼2019-03-26 15:29
                              1.主题及贴子地址:http://tieba.baidu.com/p/6065442809?share=9105&fr=share&see_lz=0&sfc=copy&client_type=2&client_version=9.9.8.40&st=1554172660&unique=CDC6B0607A972842F1B402878E2E79F6
                              2.楼主介绍:下一百斤改名,24,女
                              3.减肥过程介绍:
                              肥胖史:由于工作了,持续长胖,最胖应该就是今年的1-2月份,体重到达了62.5KG。
                              减肥方法:目前是三餐健康饮食,稍微控制量每周健身房打卡3次,保持每周运动量。每周5更体重表格,保持记录。
                              开始及持续时间:我自己这次减肥从2月中旬开始吧,开帖子是3月4日开始,已经坚持到现在小有成效。
                              4.发贴时间:2019-03-13 10:27
                              5.楼层数:1049
                              6.回复数:2624
                              帖子里一起加油的姐妹们都鼓励我申请精,我们也会一直努力加油下去达到我们最终的减重目标,望大吧可以给予通过批准申精,我们会加油的。


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                              来自Android客户端87楼2019-04-02 10:52