看比赛，学运动小常识：对于大多数女性体育爱好者来说，在享受运动乐趣的同时，最大的担忧恐怕就是肌肉随着锻炼变得粗壮，其实随着运动，身体变得纤细紧实才是正常的，运动造成肌肉变粗壮大多是错误的运动方式造成的：运动时没有用躯干发力，而是用四肢发力，比如骑自行车时太过用力踩踏就会让腿部肌肉变得粗壮，所以若是想要有纤细美丽的腿部线条，运动时应尽量以轻、快的方式进行，踩踏自行车每分钟达到90转以上，跑步每分钟的步频也要超过90次以上，并且用两侧前腹肌发力将腿抬起来，髋关节微微向前倾，这样的动作就可以减少腿部的发力，避免让肌肉越练越壮硕。