很久以前，我就感觉——当一个人沉陷在某种情绪中时，他的思维方式会很偏执。
看待问题的角度也和局外人不一样。
那时候我写下了——情绪就像滤镜，会过滤掉你不喜欢的观点。因此但凡有情绪，就意味着偏执。
“只有没有情绪，才能真正客观地看到事物的全貌。
也只有看到了全貌，才能做出准确的决策吧。”

好比有一个人，学生时代曾经和父母发生了很多争执。
成年后，他还时不时停留在这些不快的记忆里，感到无助、感到被强求，感到无可奈何。
但是我问他，你真的很无助吗？
他后来静心想了想，也对自己的情绪表示了诧异。他说：其实我并不无助，即使在当时我比较幼小，父母看起来比较凶的时候，我也并不是无助到只能被欺负。我的父母也没有那么“坏”。这一切只是我的“感觉”而已。

当这个人，意识里下了一个指令，我要扔掉那种无助感后。
就这么做了几天后。
他说：他的工作积极性也提高了，面对上司他也不再莫名的惧怕。他觉得自己挺有力量的，也能够自己去选择自己的人生。
所以，这就是情绪。它是一种迷惑你的东西，它不是真相。

如何去处理情绪？
方法也非常简单。——我不要了。
遇到任何事，不管是伤心也好，恐惧也好，哀伤也好……不管是啥情绪，我都不要了。
只要你意识里下这个指令就行。
但是，并不是说，你不要了，一切就会马上改变。有些情绪，你可以用2-3天处理完。有些顽固的情绪，可能需要一个月甚至大半年。难点在于坚持去做。

很多人说，我控制不住地去生气。
或者说，某某某如此对待我，太过分了，我实在不能做到泰然处之。
这是人面对情绪时的最大障碍。沉迷。
你知道吗？当你通过灵性方面的练习，一步步去掉自己所有的负面意识和负面情绪时，你会发现：很多情绪根本不是我发出的。它是来自于我父母的，甚至来自于外公外婆、爷爷奶奶，是他们的遭遇，是他们的价值观。
根本和我一点关系都没有。
只不过这个地球存在遗传法则，他们的情绪才留存到了我的身上。
然后呢，因为从小就受到了影响，习以为常，人是很难觉察出这一点。
当你生气时，也许是你的父母家人在生气。
每一代人都有每一代人的价值观，思维方式或者开明或者保守，心胸或者宽广或者狭窄——但是，当你忠实地去重复上一代人的价值观，活得没有自己，这是不是一种可悲？

有时候，你的情绪也不是来自遗传的。
当今社会，很多传播的信息也挺低频的。
暴力的种种小说，令人恐惧的种种电影，当你接触这些东西比较多，或者你自身的阳气比较弱，抵御力不足时，你的性格也会受到影响。
你的情绪也会变得暴躁，失控，偏激，等等。
所以我强烈建议每一个人洁身自爱，远离低频。
当然，你也可以想想，你生气的时候，是你在生气吗？还是你接触到的低频信息影响，在让你生气？

就一个人的意识而言，其中属于外界影响的比例不低。
所以我会在开篇说，扔下情绪，扔掉那些不属于你的东西。
那些不开解情绪——忧郁、愤怒、怨恨……如果你不能勇敢地扔掉，那你就只能活在它们创造的偏执中。
当你心里都塞满了这些垃圾时，你能理性客观地看待问题吗？你能积极地解决问题吗？你能开心吗？
答案不言而喻吧。

所以，我希望每一个人都能够想通这个道理，然后积极地放下任何情绪。
情绪之中，很大一部分比例是外界影响，施加给你的。并非你的本意。
即使是“你自己”的情绪，有了它们，你既没法解决问题，也没法让自己幸福起来。
这个地球上，人和人还是联结在一起的。扔掉情绪，让自己高频起来，首先受益的是你，其次是你的父母家人。至少，你的负面情绪少了，人会淡定，身体健康肯定也不错。工作和学习的积极性也会提高。你的父母家人也会安心。
然后你身边的朋友、朝夕相处的同事也会因为你的淡定而受益。
提升自己，不管怎么看，都是受益无穷的事。