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力量举训练需要补剂吗？蛋白粉还是增肌粉？感觉碳水对于力量举来

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力量举训练需要补剂吗？蛋白粉还是增肌粉？感觉碳水对于力量举来说很重要啊。
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2018-10-01 14:42回复
    肌酸足够
    来自Android客户端2楼2018-10-01 15:10
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      吃够就不用
      IP属地:江苏3楼2018-10-01 15:45
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        补剂的话如果吃的不够就买吧，毕竟身体是革命的本钱
        IP属地:海南来自Android客户端5楼2018-10-01 19:57
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          买欧普特蒙和美瑞克斯的吧，碳水和蛋白质配比3：1或者碳水更多，像我最近又开始练，图便宜，买了个MyProtein（中文叫熊猫蛋白粉英国的）的我发现我只要一吃就容易拉稀，买过3家店的，这牌子的增肌粉我一吃就嘴唇干，但是我吃美瑞克斯临期的就没问题，早年是是欧普和冠军的。反正买牌子主流些的多年老牌子的。
          早年我练这些主要还是吃赤豆（也吃黑豆黄豆）。。。因为便宜营养算全面（少维生素），但是这东西缺点是味道不好吃，以及很容易就饱腹消化慢，吃这个当时吃了3年，现在我都没心情这么吃这么练了，因为有闲钱了。
          IP属地:上海7楼2018-10-23 23:24
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            还有再补个钙片，每天1000毫克钙吧。
            IP属地:上海8楼2018-10-23 23:41
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              蛋白粉，碳水自己多吃些就够的来
              IP属地:吉林来自Android客户端9楼2018-10-24 09:19
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                蛋白粉，肌酸，鱼油，无乳糖牛奶
                IP属地:上海来自Android客户端10楼2018-10-28 10:40
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                  最好是喝的，可以让锻炼更有效果的，然后每天不要熬夜，增肌粉可以试试悍金斯，然后每天就是多吃鸡蛋，这样月重五斤很容易的
                  来自Android客户端11楼2018-11-10 19:54
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