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第一次硬举，跟着教程里的，脚掌一半，收腹，曲髋，肩膀，手脚掌

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第一次硬举，跟着教程里的，脚掌一半，收腹，曲髋，肩膀，手脚掌一条线。 各位大神帮忙看看姿势。
都说硬拉练下背，为什么我硬拉上背感觉更多，是发力不对吗？
来自Android客户端1楼2018-10-11 21:55回复
    来个大神
    来自Android客户端2楼2018-10-11 22:23
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      看样子，是基本正确了。背部姿态比较好。
      贴吧大神都忙。谁有空给你指点一下，算是幸运的。
      跪求少年大神增肌练大！
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2018-10-11 23:04
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        下腰核心没收紧嘛
        来自iPhone客户端4楼2018-10-12 00:49
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          臀围高了，过于前倾了，肩膀对准杠铃圆心
          IP属地:广东来自手机贴吧6楼2018-10-12 09:45
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            除了个别个体情况，不要前倾，杠铃起来轨迹要是竖直的做工最少，也安全
            IP属地:广东来自手机贴吧7楼2018-10-12 09:48
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              硬举？硬着就举了？
              IP属地:湖南来自Android客户端8楼2018-10-12 10:00
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                你再往后一点
                来自iPhone客户端9楼2018-10-12 10:04
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                  先换条裤子
                  IP属地:山东来自Android客户端10楼2018-10-12 22:46
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                    港澳台的？ 不是就说硬拉
                    IP属地:北京来自Android客户端12楼2018-10-13 00:02
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                      你先测量一下大腿和小腿长度，大腿长和小腿长拉法不一样。你这个明显前倾重心没对准
                      IP属地:上海来自iPhone客户端13楼2018-10-16 10:53
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                        硬拉主要是练腿
                        来自Android客户端14楼2018-10-16 10:57
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