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我要战胜拖延症!

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我的拖延症,大多是由于急躁,压力,怕失望而产生的。决定尝试用今天看到的一个方法来改变它,取得进步。


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来自Android客户端1楼2018-10-15 20:55
    我所决定采用的这个方法是集合很多方法而来的。
    步骤1
    以周为单位,列出一周内每天必须做的事情,不管大小全部列出来,每完成一项打一个对勾,给自己积极的印象。
    划重点:是必须做的事情,不是计划,也不是希望做到的事情!
    步骤2
    列出步骤1的内容后,加上时间限制,每项不超过30分钟,最好控制在15~30分钟内!
    步骤3
    在剩余可利用的时间内,加上自己最想要做的事情,每周只加一项额外目标!
    比如:本周要每天熟记50个单词,上班前学习10分钟,读一遍;中午休息学习20分钟,写一遍;下班地铁学习10分钟,读一遍;晚上睡前复习记忆20分钟。


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    来自Android客户端2楼2018-10-15 21:04
      刚刚整理了桌面,这是计划外的事情,但它使我心情舒畅,可以起到正面积极的效果,这很重要,不自责。
      现在要读书了,还有很重的任务要完成。如果有小伙伴看到,希望可以留言,我们一起互相鼓励学习进步,成为自己想成为的人。
      手机丢一边了,完成一项玩10分钟。


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      来自Android客户端3楼2018-10-15 21:09
        休息10分钟


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        来自Android客户端4楼2018-10-15 22:25
          休息一下,把手机步数摇到8000……然后继续做题。


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          来自Android客户端5楼2018-10-15 23:25
            连5000都没摇到。
            有事情就要提前做,不能拖延到最后才开始,这时已经晚了。
            今天的计划没有完成,两个小时才学习一节高数。
            政治差一章,数学差一节,英语差一篇。
            明天继续加油!
            就是因为前面一个多月没有学习,才导致现在堆积内容太多!
            可恶的拖延症,战胜你!


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            来自Android客户端6楼2018-10-16 00:56
              睡了,明天七点起床就好。


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              来自Android客户端7楼2018-10-16 00:57
                学习任务没有我想象中那么轻松!尽可能的完成计划吧,今天晚上必须要看一章政治!


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                来自Android客户端8楼2018-10-16 13:07
                  其他还好,七点起床,准时上班,今天的工作比较忙,没有一丝丝休息时间。好了,继续忙起来……


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                  来自Android客户端9楼2018-10-16 13:08
                    工作完成,步数完成……
                    学习任务,还有很多很多很多……
                    今天的工作量是前天的两倍多,有点点累,也有点困。
                    好吧,趁着最后的15分钟做一篇阅读。


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                    来自Android客户端10楼2018-10-16 20:13
                      一篇完形填空


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                      来自Android客户端11楼2018-10-16 20:33
                        …在职考研?


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                        来自iPhone客户端12楼2018-10-16 21:45
                          回来了,刚泡完脚,在犹豫要不要去洗漱,有点点饿了,想吃东西


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                          来自Android客户端13楼2018-10-16 22:05
                            今天走了11011步,脚和小腿都有点累,精神不太好,有点乏……啊,要不要继续学习呢……纠结中……


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                            来自Android客户端14楼2018-10-16 22:06
                              嗯,不纠结了,吃点东西然后去洗漱,然后看一章政治和英语,接着睡觉!


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                              来自Android客户端15楼2018-10-16 22:07
                                洗漱回来了……
                                刚刚认真想了下,什么是拖延?是计划要做的事没做?还是必须做,不做就会带来不良后果的才叫拖延?我认为是后者。


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                                来自Android客户端16楼2018-10-16 22:22
                                  开始看书……


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                                  来自Android客户端17楼2018-10-16 22:22
                                    翻一下手机,不太能学的进去……


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                                    来自Android客户端18楼2018-10-16 22:53
                                      还有两节,共计4页,不想看了……


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                                      来自Android客户端19楼2018-10-16 23:07
                                        还有两页开心啊~


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                                        来自Android客户端20楼2018-10-16 23:26
                                          finished


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                                          来自Android客户端21楼2018-10-17 00:00
                                            今天是表现最好的一天,工作和学习都很紧凑~


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                                            来自Android客户端22楼2018-10-17 00:01
                                              在刚到家的一段时间,还想更新些想法,现在完全忘光光了


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                                              来自Android客户端23楼2018-10-17 00:02
                                                尽快睡觉了,明天可以睡到自然醒


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                                                来自Android客户端24楼2018-10-17 00:03
                                                  睡了睡了


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                                                  来自Android客户端25楼2018-10-17 00:22

                                                    晚上没睡好,困困的,半夜里醒了两三次,现在眼睛都睁不开……
                                                    这个自然醒太不好了
                                                    继续补觉到八点半


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                                                    来自Android客户端26楼2018-10-17 07:27
                                                      终于感觉睡的差不多了,不能赖床玩手机了,起床弄点早餐吃今天的天气还蛮不错的,把我的小花花种一下,换种心情。


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                                                      来自Android客户端27楼2018-10-17 09:14
                                                        做饭大约30分钟,吃饭10分钟,洗漱10分钟,种花30分钟,争取尽快弄完


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                                                        来自Android客户端28楼2018-10-17 09:18
                                                          早餐


                                                          回复
                                                          来自Android客户端29楼2018-10-17 10:03
                                                            这吧里更新帖子的人好少好少……


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                                                            来自Android客户端31楼2018-10-17 16:01