我刚戒，今天第4天了，11年烟龄了。我是要一次性戒的。这几天也没有想要抽烟的想法，感觉主要在于心态吧。ps:床头放着半包烟，打火机烟灰缸等工具锻炼自己。

戒烟短期靠扛，长期靠悟。

心中无烟自然不难受。

当然是一次性戒了！不用商量。

兄弟 过来人跟你说 必须一步到位

逐渐减少是自欺欺人，一次性戒了

哥们，我戒了几百次了所谓的慢慢减少的戒法了，根本没用，最后反而越吸越凶，要不就一下断掉，要不就干脆别戒了，每次不成功后你反而吸的更猛！我是20年老烟枪每天2包！

一次性戒，相信自己。

一次性，这个不能慢慢来

20年烟龄，突然间想戒烟，从此一根不抽，说戒就戒，就这样给戒了！我都佩服我自己

据戒烟专家说，每次烟瘾气势汹汹地上来时，你只要坚持大约5分钟，它便会自动消退。
而这5分钟正是考验你毅力的时候，戒烟成败的关键就在于你能否挺住这几分钟。
请千万要记住，烟瘾每次仅仅只会持续5分钟。
如何坚持度过5分钟？
推荐四招给正在戒烟的朋友：
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、刷牙或洗脸；
4、喝一杯冷水；
如果你还是觉得难受，你可以找正在的戒烟朋友交流!
网友间的相互鼓励很帮助，会增强你戒烟的信心！
相信自己，加油！
祝你戒烟成功！

一次性解决，慢慢戒就是自己给自己找借口抽烟

最好一次戒了，不过一般都是遇到事了才能戒，我是因为流鼻血在家养病才下决心戒了的。

建议你最好是持续减少戒烟，先改掉习惯的时间点抽烟(比如饭后，刚起床，）这时候不要抽。戒的24小时忍不住抽2.3根差不多。总之先把以前的抽烟时间改掉。然后抽烟的数量慢慢减少(一天3根,2天三根, 一天一根.......）祝你成功！