辟谷的好处太多了，在这里，我有很多想跟大家分享的。我现在用数字说说我辟谷前后的变化，因为辟谷对我的改变是实实在在的。
　　我辟谷的情况。5月份跟着百迅老师学习辟谷，上了三天的课，学会了辟谷的方法之后，回家接着辟谷，这一辟就是28天。大部分的日子只是喝清水，后来有些日子，每天吃半个苹果。按老师的要求去做操和冥想，挺好的，没那么困难。所以，我想跟大家说，辟谷时，要先给自己定个目标。我定的目标就是28天，我做到了，实现了目标。
　　我身高一米八，辟谷之前体重是210多斤，最重的时候有220斤。裤子买最大号的，腰带要加长的才行。通过28天的辟谷之后，减了２０多斤。人一下子精神了。见到我的人都说我一下子高了。原来也不矮，太胖了，啥优点也盖住了。