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浪了一天~😇





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来自Android客户端732楼2019-10-09 17:47
    呼啦圈不仅可以转腰 还可以辅助练瑜伽~
    一小时呼啦圈完成,洗洗睡了。
    明早蜗速爬个半码~


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    来自Android客户端733楼2019-10-09 22:19
      打卡





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      来自Android客户端734楼2019-10-10 07:55
        每天必须倒腿 这娃每次都要来折腾我一下


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        来自Android客户端735楼2019-10-10 11:54
          上月偶遇的90后妹仔 ,第一天和我一起跑了两公里 然后到现在就没有跑过两公里 最多跑几分钟就停了 ,也不是天天都来跑走走 隔三差五来一次 今早和我说 她只要一个月掉5-6斤就可以了 。又不想运动 又想瘦 那有那么容易的事。我说你得坚持每天锻炼 哪怕跑不了,你也可以健走 一到两小时。天哪 她连健走都慢吞吞的 看她样子 有气无力的~每天晚上打游戏三更半夜的 ,有时候就直接来走半小时左右 。我说你不如把游戏戒掉了 好好跑步 减肥。只有每天坚持 一个月最少得掉6-7-8斤不是问题 而且她基数也大 掉起来很快的。可她坚持不了 每天来跑。刚开始我还叫她 ,后面我也不叫她了 ,叫她说事情多 心情又不好。看她这样减肥是减不了了。三天打鱼两天晒网 打个鱼还是半路 。我跟她说心情不好跑步减压的,我自己抑郁症都跑步跑调整好了,。我都心累了 每次和我说减肥减肥 自己又不自律~还说去健身房 说健身房专业一点😪 自己不努力 就算去了健身房还不是一个样~诶。。。最怕有人天天和我说减肥 讨教我减肥方法 苦口婆心和她们说了 她们又放弃。没救了@


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          来自Android客户端736楼2019-10-10 12:38
            逛了一圈超市买了一壶油 一个柚子 还有一些菜 把我累着了



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            来自Android客户端737楼2019-10-10 20:57
              打卡,。




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              来自Android客户端738楼2019-10-11 08:05
                早餐


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                来自Android客户端739楼2019-10-11 08:14


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                  来自Android客户端740楼2019-10-11 10:18
                    午餐 佛手瓜 辣椒蘸水 简单美味



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                    来自Android客户端741楼2019-10-11 12:24
                      80分钟呼啦圈完成,今天这一长条面包被我吃完了 还吃了半个柚子。



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                      来自Android客户端744楼2019-10-11 22:51
                        打卡





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                        来自Android客户端745楼2019-10-12 08:10
                          早餐 最爱自己做的生煎饺 喜欢的口味。



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                          来自Android客户端746楼2019-10-12 08:38
                            午餐


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                            来自Android客户端747楼2019-10-12 11:47
                              晚餐吃了一点白菜 几个小小的鱼丸子。6个新鲜枣子。
                              转了70分钟呼啦圈


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                              来自Android客户端748楼2019-10-12 20:46
                                打卡







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                                来自Android客户端749楼2019-10-13 08:33
                                  我知道自律很难 但我仍然在坚持~
                                  今天早餐蒸芋头
                                  撒上辣椒粉葱花香菜一点香油
                                  简单美味的早餐就做好了~O(∩_∩)O



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                                  来自Android客户端750楼2019-10-13 08:42
                                    哎呀哎呀我也可以跑五分多了


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                                    来自Android客户端751楼2019-10-13 10:07
                                      小小惊喜哟~




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                                      来自Android客户端752楼2019-10-13 10:44
                                        晚餐




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                                        来自Android客户端753楼2019-10-13 18:50
                                          我也是有肌肉的人


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                                          来自Android客户端754楼2019-10-13 19:28
                                            打卡





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                                            来自Android客户端755楼2019-10-14 07:55
                                              今天早餐 偷懒


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                                              来自Android客户端756楼2019-10-14 08:58
                                                零用钱 以少积多



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                                                来自Android客户端757楼2019-10-14 10:09
                                                  逛别的吧 竟然看见自己八个月前的帖子 咋就冒出来了勒



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                                                  来自Android客户端758楼2019-10-14 10:30
                                                    午餐



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                                                    来自Android客户端759楼2019-10-14 11:49
                                                      对面的姐姐说,你那么瘦还跑步啊,我那么胖起不来
                                                      最开始跑步真是为了减肥
                                                      现在跑步是为了强身健体
                                                      提高免疫力 让自己不生病。


                                                      回复
                                                      来自Android客户端760楼2019-10-14 13:56
                                                        65分钟呼啦圈完成 娃还没睡醒 我得赶紧眯一会。


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                                                        来自Android客户端761楼2019-10-14 14:44
                                                          打卡







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                                                          来自Android客户端762楼2019-10-15 08:06
                                                            早上跑完步 只买了菜忘记买米 回来洗漱完又带着娃出去买米
                                                            早餐:
                                                            米粉上锅蒸热 撒上葱花 香菜 辣椒粉 辣椒油 生抽 醋 香油简单粗暴的美味就做好啦~




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                                                            来自Android客户端763楼2019-10-15 10:15