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埃鲁德·基普乔格:成为传奇

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天赋异禀者通常有机会得到冠军,同时兼具天赋、自律又懂得思考的人则最终会成为传奇。


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1楼2018-11-13 11:31
    2.
    职业的马拉松选手大多分两类,一类早早就确定以马拉松为主项,平时偶尔跑个5000/万米比赛;另一类则出身更短距离的中长跑。生涯末年油箱还是满的,加速却慢慢变的吃力,所以就打个方向,把赛场从跑道转向公路。


    基普乔格之前,马拉松的“GOAT(Greatest of all time)”,海尔·格布雷西拉西耶,就是后一类的代表。
    「长跑之王」格布雷西拉西耶有着完美的职业生涯。事后看,贝克勒继承了他中长跑的衣钵,基普乔格则无缝衔接马拉松最强者名号。

    和绝大多数人一样, 基普乔格首次亮相的是半程马拉松。2012年9月,他延续了自己惊艳亮相的传统,在里尔半马以季军完赛。59分25秒的成绩也是有史以来首次跑半马第二快的。不到一个月后的世界半马锦标赛,基普乔格又以第六名完赛。
    3个月后,在巴萨罗那跑完第三个半程,基普乔格的“热身”正式结束,即将迎来自己的首个全程马拉松。


    基普乔格的教练是帕特里克·桑,在“选择哪场比赛作为首马”时,两人看法不同。基普乔格收到伦敦马拉松组委会的邀约,更想跑伦敦。桑却倾向去德国汉堡,即便远不如前者的名头响亮。


    桑是基普乔格的第一任教练,也是迄今唯一一位。他年轻时也是运动员,92年巴塞罗那奥运会拿到过银牌。相比运动生涯,他最大成就是慧眼识才,当了教练带出过杰弗里·卡姆沃罗、斯蒂芬·基普罗蒂奇(伦敦奥运会冠军)这些顶尖高手。




    帕特里克·桑和基普乔格住的不远。桑拿到奥运会银牌给基普乔格很大激励发,他给桑写了封信,询问是否可以为自己做一份训练计划。而后两人几次交流,便成为师徒,一晃二十年。
    基普乔格出身单亲家庭,父亲只是照片里的模糊剪影。十几岁跟了桑后,多少也在他身上寄托了类似父亲的情感。两人相差20岁,亦师亦友。


    桑并不是那种严苛的管理者,也从不觉得天赋能决定一切。他认为,“心理素质要比身体素质更重要。(肯尼亚)从不缺才华横溢的苗子,只有心理强大的人才会走的很远。”想必当年相中基普乔格,桑在他身上发现了些其它孩子没有的特质。


    桑见证过基普乔格年轻时候一飞冲天,也明白长期被其他人压制是什么滋味。基普乔格换项的选择,帕特里克·桑显然也很支持。对于首马,师徒两人关在房间聊了整整两个小时。“马拉松是个新的领域,你得学习更多东西。”这些是桑摆在明面的话。实际上,桑希望基普乔格能以旗开得胜的姿态开始马拉松。
    去汉堡成为冠军,和去伦敦拿个名次,两者在心气上完全没法比。用冠军开路,未来就会不一样。


    事实证明桑的确眼光独到,基普乔格也不负期望。
    在汉堡平坦的公路上,距离终点剩下不到十公里,基普乔格从第一集团突围,越跑越快,2小时05分30秒第一个完赛,并且还打破了赛会纪录。冲线后的基普乔格表现出少有的激动,“我为自己感到骄傲,我喜欢马拉松。”
    “没想到我能跑这么快。”



    (对于首马的成功,基普乔格自己都有些诧异)


    如果存在另一个平行世界,另一个「基普乔格」会在同一年的伦敦拿到还不错的名次,庆幸换项的抉择并不赖,而后满世界参赛,在职业生涯后期成为一个小有名气的马拉松选手。
    好在假设并没有发生。


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    3楼2018-11-13 11:35
      3.
      至此,基普乔格28岁,身上多了「马拉松冠军」这个标签。
      “冠军”与“热门选手”的区别,类似“斗战胜佛”与“齐天大圣”。让孙悟空脱胎换骨的并不是去西天路上他又学会多少技能点,而是前后的心境截然不同了。
      这听起来有些唯心主义。不过对基普乔格来说,他的生活训练一直规律且认真,很难要求更多一些。他太需要一个冠军证明了。


      汉堡过去5个月后,基普乔格第一次跑柏林马拉松。柏林是一个见证奇迹的地方。诞生过11个世界纪录,世界最好的TOP15成绩,有9个在这里。最近16年,马拉松能不能破纪录,都是柏林说了算。


      尽管基普桑最终夺冠,也不负众望刷新了世界纪录,人们对亚军基普乔格的期望甚至更高一些。第二场马拉松便实现204,比起新科世界纪录也只慢了42秒。有人开玩笑,难不成基普乔格用了十年时间攒潜力,就是拗劲准备在马拉松大器晚成?


      (基基复基基——基普桑、基梅托、基普乔格,三位肯尼亚人也成为最近三个世界纪录的缔造者)


      再往后,2014年春季,以速度闻名的鹿特丹马拉松,基普乔格拿到第二个冠军。30岁前夕,又在芝加哥拿下个人第一个WMM(世界马拉松大满贯)的冠军。


      跑马拉松的前两年,看得出基普乔格每一步选择堪比教科书,相当的工整。他在比赛频次上非常克制,每年只跑春秋两场比赛,每一次出场背后都意味着完成了一整套的训练计划。赛前采访,别人会说,我期望跑个什么成绩。基普乔格则表示,我的身体状况很好,也没有什么心理压力。


      开头两年收获3个冠军,唯一一次没夺冠还是同胞表现逆天破了纪录。成绩另说,光是能沉住气少参赛保训练这点,基普乔格就比很多东非选手难得了。



      (基普乔格堪称冠军收割机,他也花了几年时间,把冲线时候狰狞的表情变成云淡风轻的微笑)


      东非盛产长跑好手,尤其高原上的肯尼亚和埃塞俄比亚。贫瘠了数百年加上生活动荡,当地人想改变生活的选择并不多,长跑已经是一个半产业化的途径。这催生出一群到处比赛赢取奖金的“赏金跑者”。
      东非的跑步者村落也有不成文的规定,冠军意味着全村人脸上有光,也顺带经济方面得到恩泽改善下生活。
      除了金字塔顶端的高手,绝大多数职业长跑运动员都要背负养家糊口的压力。比赛机会对他们而言非常珍贵,签约经纪团队后都会尽可能多的想要参赛。


      马拉松吃的毕竟是身体饭,比赛多了,训练难免缺少系统性,名次和成绩向来又很难两全。这也是东非长跑军团过去的一个现象,万神殿里冠军排排坐,却很难选出个公认的带头大哥。


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      4楼2018-11-13 11:36
        4.
        基普乔格和桑能长久合作,训练上的合拍是一方面,在参赛频次方面也几乎没有意见相左过。这点难能可贵。


        桑当年在一堆肉眼可见的天赋里相中基普乔格,很重要的原因是,“这孩子表现出很强的求知欲。”基普乔格总喜欢去研究分析跑步更深一层的东西,这种求知也让他变得非常善于思考,同时兼具独立冷静的特质。


        即便有过低谷,桑依然认为基普乔格是那种可以达到某些成就的人。

        冷静爱思考,训练营的人叫基普乔格“哲学家”;所参加赛事金牌必达,跑步圈内私下叫他“冠军收割机”。2015年,基普乔格终于完成自己第一个伦敦马拉松。这里后来成为他的福地,接下来又两次折桂。同年秋天基普乔格再次选择跑柏林马拉松,并如愿夺冠。


        回顾过程,不夸张的讲,在当时那样的情况下还能淡定完赛的,可能也只有基普乔格了。


        比赛开始不久他发现自己的鞋垫松动了。而后每一步奔跑,鞋垫就一点点慢慢滑出。后面的整整16公里,两只鞋垫肆无忌惮的抽打脚踝,双脚在鞋子显然也好受不到哪去。桑也跟着紧张了全程。桑不怕基普乔格退赛,他只担心基普乔格会受伤。


        然后就这样穿着不合脚的鞋,基普乔格竟然出人意料的跑出自己的PB(个人最好成绩)2小时04分整!当天各大媒体头条照片里,脚下荧光色飞舞的鞋垫很抢镜,基普乔格则淡定的保持着微笑飞奔。




        过程跌宕,结局欢喜。
        基普乔格证明了自己的专注和冷静足以应对42公里可能出现的任何问题。桑开始意识到,在马拉松这个距离,基普乔格是他所见过最具精神力量的选手——未来或许不是再多拿几个冠军的事了。


        媒体们事后细思极恐——换成别人,半遛着鞋垫早该退赛了,基普乔格却差点跑进204。真是神人。
        媒体们夸起来都很没节操。有人说,基普乔格是博尔特的「远程版本」。但有人马上反驳,博尔特有他一半自律?


        也是从2015年开始,按照WMM(世界马拉松大满贯)的算法,基普乔格拿到最高积分,成为公认的世界马拉松第一人。再往后连续蝉联至今,前无古人。


        2016年伦敦马拉松,基普乔格又拿下冠军还有新的赛会纪录,比当时的世界纪录只慢了8秒。双喜临门,已经31岁的他收到确认,将再次代表肯尼亚参加奥运会。
        四年前恐怕没有人会想到故事是这样发展的。


        27岁转项马拉松后,基普乔格把自己每一次的训练都记在笔记本上,直到今年柏林破纪录,他记满了整整15本。他的训练计划没有与众不同的地方。每个训练日,他用80-90%的能量把计划完成,然后比赛日,用100%的能量输出。


        没有伤病,没有压力,身体状态很好。确认了这三点,冠军就是探囊取物。


        里约奥运会马拉松成了基普乔格的个人秀。前半程他还收着跑,后半程眼看夺金没什么压力,于是才放开了发力。赛后数据,后半程比前半程快了整整3分钟。
        基普乔格以领先第二名多达70秒的优势收获金牌。这也是自1972年以来奥运会马拉松冠亚军的最大差距。


        现代奥运会举办以来的不成文传统,马拉松被安排在奥运会的最后一天举行。比赛最后在体育场结束,意在向奥运精神致敬、向这座城市致敬。
        四年又四年,基普乔格被视为夺冠热门,也曾看着贝克勒们绝城而去,而自己的国家队大门徐徐关上。在快32岁的时候王者归来,他只是说,每次训练和比赛我都很高兴,“跑步是我的生命。”



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        5楼2018-11-13 11:37
          5.
          2017年,基普乔格正规的马拉松赛只有下半年的柏林,上半年重头戏是Nike的Breaking 2“破二挑战”。Nike组了基普乔格等三人,在意大利蒙扎赛道尝试人类是否能在2小时内跑完41.195公里。


          很少有人知道“破二”前,基普乔格和这个挑战的策划团队面对了很大压力。社交媒体上不看好的声音山呼海啸,绝大多数评论认为,人类并不具备挑战成功的可能。即便你是基普乔格。
          甚至于,身为教练的桑在挑战开始前几天表现的都非常紧张,设想过很多可能出现的状况。反倒基普乔格则异常的淡定。他充满信心,又不会多说任何一句大话。


          塔德塞和德西萨过早的落后既定配速并未给基普乔格太大影响。最终的最终,他只比2小时超出了25秒。
          兴许这是最累的一次42.195公里,基普乔格确实拼劲了全力。仔细看直播画面,最后几公里不经意已然流露出咬牙力撑的表情,但加速冲线时,他依然保持着微笑。这是基普乔格的招牌表情,他习惯用轻描淡写的方式去给力求结果的证明者一个答案。


          关于破二的结果,基普乔格至始至终没流露出过任何遗憾。他觉得“遗憾是缺乏自律的表现”。以及,“人类的目标并不存在什么极限。”基普乔格后来自己说了个细节,跑完瞬间他忍不住流泪了。正巧当时开始下雨,泪水就得以顺其自然的藏匿起来。


          离开蒙扎后,基普乔格回到酒店,独自到旁边公园又慢跑了很久。只属于他一个人的闲暇时刻。


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          6楼2018-11-13 11:43
            6.
            纽约时报已经称基普乔格为“有史以来最伟大的运动员”。他收获很多冠军,还拿到奥运会金牌,也打破了世界纪录。经济状况良好。即便如此,基普乔格依然维持了自己在肯尼亚训练营的生活,条件堪比苦行僧。


            营员们住在非常简陋的合住寝室,使用公共的卫生间,自己从井里打水,轮流打扫卫生,手洗每天换洗的训练服装。他们有严格的作息时间表,吃饭睡觉,互相帮助拉伸和按摩。当太阳升起训练营的选手们开始奔跑,野外的泥路尘土飞扬,犹如非洲动物一场小型的迁徙一般。
            每个人每天会跑上几十公里,每周跑量则会惊人的超过两百公里。

            (训练营的生活朴素到甚至有些反现代,基普乔格却认为这是最适合他的)


            训练营的生活基普乔格过了整整19年。跑马拉松后,他的生活越发简单。
            很长时间,桑和基普乔格的沟通类似于布置/完成作业,“基普乔格是所有人里最认真执行的。他也会请教我很多,告诉我他自己的理解和分析。”室友说他生活的特别有纪录,不管是吃饭还是睡觉,他总非常按时的进行。另外,“总是第一个到训练场。”


            马拉松热潮到来后,体育记者们扛着长枪短炮涌入各个“长跑者小镇”,试图挖出些成功的秘籍。最终的结论,基因天赋也好,环境外因也好,都只是已知结果的假设:他们以最适合自己的方式生活训练,最终取得了成功。


            分析过基普乔格的人,说他有最适合马拉松的身体素质,但柔韧性却出人意料的差,挺直膝盖,手指居然无法弯腰触碰到脚趾。以及,每天要喝很多加了糖的茶。


            他的微笑不是保护色,是分散痛苦的方式。对手们认为基普乔格有种能力,能将马拉松这样一个并不愉悦的过程变得像一场演出一样,很圆满的呈现出来。
            在前辈伯纳德·拉加特眼里,基普乔格还是一个很好的演说家,无论赞助商活动或者专访,基普乔格一直都在思考,说出的话,很少有雷同重复的。



            (2018年柏林马拉松,基普乔格交出属于自己的马拉松世界纪录,比原纪录提高了整整78秒)


            33岁,用了5年时间拿到10个马拉松冠军,包括两个月前在柏林马拉松大幅提升的世界纪录;
            32岁,尝试了前无古人的破二挑战;
            31岁,时隔8年再一次参加奥运,毫无悬念的拿到金牌;
            30岁,甩着鞋垫、一脚血泡的夺冠,而立之年成为公认的马拉松第一人;
            28岁,拿下人生第一个马拉松冠军;
            27岁,站在运动生涯的岔路口,没有浪费太多时间就做出了决定。


            可能他觉得,仅仅拽住当下那些是不够的,自己还是得有个不一样的世界?他一直矜矜业业做了所有该做的,不缺天赋,非常的自律,也一直善于思考。属于基普乔格的时代只是没有确定开启日期——但在选择马拉松后,豁然开朗。
            于是在职业生涯的下半场,一个个终将发生的故事,也就水银泻地般兑现出来。


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            7楼2018-11-13 11:44
              没有随随便便的成功


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              来自Android客户端8楼2018-11-13 12:28


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                来自Android客户端9楼2018-12-03 03:21
                  天赋+勤奋 才有可能 传奇


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                  10楼2018-12-03 11:31