“愤怒”会让一个人变成一个低能儿，做出各种让自己后悔的事。
“愤怒”会让一个人失去理智，做出各种让自己无法承担后果的事。
“愤怒”会影响到一个人的身体健康，越怒越伤身。
为什么愤怒？愤怒的“道”何在？
没有人会无缘无故的愤怒，所有的愤怒背后都隐藏着焦虑、恐慌或者害怕，最起码也隐藏着一个不可碰触的弱点。
我花了很长时间去尝试让自己避免愤怒，希望自己能够在面对问题和冲突时可以表现得更淡定一些。后来发现，与其想办法回避愤怒，不如先了解愤怒，当我明白愤怒背后的逻辑后，我管理情绪的能力就变得越来越强了
在我们的各种情绪和感受中，“愤怒” 就像是一个急先锋。有时候一句不中听的话，就能把它引出来，而且它还老是冲在最前面。
躲在愤怒背后的通常是各种其他情绪和感受，愤怒的出场完全是为了掩护这些情绪和感受，不让它们被其他人看见。
那么，在明白了愤怒的本质以后，究竟该如何管理愤怒呢？
“做道”。
如果当你对别人产生了愤怒的情绪，你也可以去觉察自己内心，是否你是在掩饰自己内心真实的情绪？又或者你只是不想承担这个问题的后果呢？
接纳自己和他人的情绪，真实地去表达自己的感受，真诚地去解读对方的需求，我们就可以建立起相互信任的人际关系，愤怒也就会逐渐离我们而去了。
"做道"，就是去做根本，只有掌握了根本，才能让所有的管理，事情顺理成章，“做道”，了解一下。