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新手求教,用蛙泳游膝盖内侧很疼

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90公斤,办的游泳年卡,断断续续游了一个多月,现在能坚持游2000米,耗时60-80分钟不等,昨天突破下多游了1000米,没感觉累上岸也没喘,就是关节疼的游不下去了,俩腿膝盖内侧关节很疼,还有脚掌上面那个骨头也很疼,只要不快游就没事,一加速游就很疼,尤其连接脚掌那的骨头,这是怎么回事,是我姿势不对吗 求教


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1楼2018-11-17 10:19
    一样的问题,蛙泳制约我的不是体力 是膝关节内侧。连续超过一公里,站立屈膝就痛。注意一天按摩肌肉可缓解


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    来自iPhone客户端2楼2018-11-17 23:43
      海豚腿能缓解,爬泳腿也可以。
      蹬腿要柔,柔就不容易伤。

      别让蹬腿作为全部的动力源。用胳膊搂水加些速度,然后伸手完毕身体对水阻力最小的时候再蹬。
      膝盖疼的话就放弃夹水,做海豚腿那么细的蛙泳直蹬。


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      3楼2018-11-26 19:15
        我也是膝盖内侧痛,求解


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        来自Android客户端4楼2019-09-14 17:56
          不知道什么原因


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          来自Android客户端5楼2019-09-14 17:56