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减肥瓶颈了 各位帮忙看下哪里需要改动早上 有课 1个鸡蛋没

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减肥瓶颈了 各位帮忙看下哪里需要改动
早上
有课 1个鸡蛋
没课 1个鸡蛋,1碗小米粥,1碟咸菜
中午 地瓜或者玉米或者水煮菜(大多数是玉米)
晚上不吃
水果一般在上午或者下午2点左右吃,苹果或者橘子或者柚子(很少吃)或者猕猴桃(很少吃)有的时候吃小柿子
晚上6点50左右健身


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来自Android客户端1楼2018-11-18 21:17

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