如何让宝宝吃出一个高个子?今天比智高小编为大家带来几道有助于孩子健康的美食食谱，各位妈妈们，记得要收藏哦~
　　一、玉米胡萝卜栗子排骨汤
　　排骨、玉米、板栗都是补钙的好东西，搭配在一起营养是很丰富的!
　　食材：
　　胡萝卜 一根;甜玉米 2根;栗子 20个左右;排骨或腔骨 10块左右;盐、鸡精、大葱、葱花 、姜适量!
　　做法：
　　大葱、姜洗净后，葱切段，姜切片儿，凉水入锅，烧水，烧开后，放入排骨汆烫，烫好后凉水冲一冲后放入高压锅。
　　胡萝卜、玉米洗净后，切段，话说玉米不怎么好切断，我一般切个口子之后上手掰之。
　　栗子去皮，网上搜的办法，挺靠谱的，
　　将栗子、胡萝卜，甜玉米一股脑放入锅中，加大半锅清水，选煲汤档，软烂，开炖。
　　炖两遍之后，待压力锅平静之后，开锅盖，加适量盐，可以不加鸡精，各位可根据自己喜好酌情添加;然后再煲汤-软烂，继续炖5分钟，最后喝时，将葱花洒在碗底，滚热的汤冲之，即得美味。
　　二、豆腐煎蛋饼
　　豆制品为上好的补钙食品，但是钙质在人体内的吸收需要维生素D等物质参与。富含维生素D的食物有很多，其中蛋黄就是良好的选择。
　　食材：
　　豆腐1块;鸡蛋2个(如果鸡蛋个小建议3个);葱;油;盐;生粉;
　　做法：
　　1、豆腐放到盐水中浸泡一个小时;鸡蛋搅拌成鸡蛋液，加入适量盐;再加入切碎葱花，搅拌均匀;
　　2、泡好的豆腐切成三角形;每块豆腐轻轻拍上一层生粉;平底锅中放少许油，放入豆腐两面煎黄;
　　3、倒入鸡蛋液，等下层凝固后翻面;出锅后切成小块即可。
　　3-6岁孩子长高饮食注意事项
　　1、补充优质的蛋白质：鸡蛋、鱼
　　蛋白质为儿童骨骼的构建提供营养成分，是骨胶原蛋白的主要组成成分，这与孩子的身高增长有着密切联系。生活中含丰富蛋白质食物有：肉、鱼、鸡蛋。
　　鸡蛋中，蛋清含有非常丰富的蛋白质，对孩子的成长很有利，每天适宜吃1-2个鸡蛋。
　　2、补钙：多喝牛奶
　　保证儿童每天摄取800 毫克的钙。其中纯牛奶就是最佳选择，每100g鲜牛奶含钙120mg，能帮助孩子在成长期所需的钙质，有益儿童骨骼生长，最好是早上多喝牛奶。同时为保证钙的充分吸收，家长在春季多带孩子晒晒太阳，维生素D能帮助儿童钙更好的吸收。
　　日常含钙较多的食物有：牛奶、鸡蛋、海带、紫菜、虾皮等。
　　3、补充维生素，注意荤素搭配
　　维生素A、C 都是3-6岁儿童成长期必须的营养素，促进骨骼的发育。维生素维持正常的生理功能，促进人体生长、代谢、发育，胡萝卜、橘子、葡萄、猕猴桃、青菜等食物含维生素丰富。
　　另外家长儿童饮食注意荤素搭配，不能让孩子只吃素食或是肉食，不偏食、不挑食。
　　那么孩子的遗传身高应该如何计算呢?微小脉在这里给大家提供了两个公式：
　　男孩的遗传身高=[父亲身高+(母亲身高+13)]÷2±7.5厘米;
　　女孩的遗传身高=[(父亲身高-13)+母亲身高]÷2±6.0厘米。