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【干货】学唱歌怎样练气息?看这里就够了

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练习气息前,先问问自己知不知道横膈膜在什么地方?
不知道没关系,一张图告诉你,你的横膈膜在哪里。
动图中深黑色线的位置就是我们的横膈膜


日常呼吸中,我们通常习惯于胸式呼吸,气息较浅,不足以支撑唱歌时需要的气息量,所以就需要我们去练习并习惯横膈膜呼吸,也就是腹式呼吸。(ps. 只有在使用腹式呼吸时,横膈膜才会上下运动)
其实我们在婴儿时期,胸肌尚未发育完全,呼吸完全是依靠腹部来呼吸。但随着年龄的增加,在我们掌握了如何控制各个部位肌肉的时候,便逐步丧失了腹部呼吸的本能。看,小时候就已经会腹式呼吸的你,重新捡起来不是分分钟的事。



那么,在清楚的了解了腹部呼吸的节奏后,如何才能找到正确的呼吸方式?三个方法:


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1楼2018-11-26 17:38
    一、深呼吸

    想象自己正在花园里赏花,别人告诉你这几朵花好像有一股特别的幽香,你凑过鼻子深吸一口气,经过反复的辨别发现是远处九里香的香味

    检测自己是否真的在用腹部呼吸:
    练习呼吸前,背部挺直(坐姿、站姿都可),双手叉在腰胯处(胯部凸起地方上半寸的位置),吸气时会感觉双手位置向外凸起,呼气时恢复至初始状态。如果在呼吸的过程中,仅是感觉到肚子鼓起,而胯部两侧没有变化,那就再摸索摸索,这种肯定是不对的。


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    3楼2018-11-26 17:40
      二、搬重物练呼吸


      当然,不是让你去真的去搬重东西,而是去找一个比较有重量的物体,然后弯腰去微微提起重物并同时吸气。这样做的原理是,在提起重物时,腰部会受力使两侧的肌肉向外扩张,这时吸入的气息会直达腹部。(重点:不要用手臂的力量提起重物,而是用腰的力量去抬起)


      检测方法:
      首先,提起重物时,手臂是否有明显的用力?如果否,第一步操作正确;其次,提起重物时,腰部两侧肌肉是否处于紧张状态?如果是,恭喜你,完全正确。


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      4楼2018-11-26 17:41
        三、平躺放置重物
        平躺于床上(随便躺哪里,只要是平躺着就行),在腹部放置重物(通常我是用几本书,找起来简单用起来方便)然后进行呼吸,吸气时抬起重物,呼气时慢慢下落,反复进行练习。


        题外话:
        腹式呼吸的好处数不胜数,就算不用作唱歌,为了身体着想也应该去学习并运用腹式呼吸。祝愿大家早日掌握腹式呼吸的秘诀,成为朋友圈C位出道的麦霸!


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        5楼2018-11-26 17:42
          说了这么多,还是没说怎么用气息唱歌


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          来自Android客户端6楼2019-01-21 04:01