现代人大多营养过剩，由於一日三餐和更多的饮食量，大大加重了肠胃的消化和吸收负担，使肠胃处于日夜不停的工作状态，引致疲劳和功能减退，甚至出现消化系统紊乱的病症，而同时也引起其他内脏的负担。为了支援肠胃，心脏要加快搏动，大量向胃部供血、肺部要加快呼吸来向心脏供氧，胰脏要加重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分、肝胆要紧急动员以供应大量胆汁去分解脂肪， 这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏。大吃大喝的胖人气短、气促就是这样引起的。
辟谷截断了食物的来源、为肠胃提供了前所未有的休整机会、扫干净陈年**、消除病毒、苏醒神经、畅通血液循环。这样一来，大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。
一言而蔽之，真正的辟谷并不会使身体各器官受到损伤，恰恰相反，辟谷可以提升身体各脏腑功能。

二.辟谷会造成气血不足更加虚弱吗？
新人辟谷第三四天往往会出现心慌、乏力等症状，一些身体比较虚弱的朋友会出现出虚汗等现象，有的人担心辟谷会造成气血不足从而更加虚弱。
其实不用紧张。辟谷期间，由于人一下子进人了一种全新的状态，身体会有从不适应到适应的过程。遇到这种情况首先是不要紧张，必要时多喝点清水,也可以加一点蜂蜜。随着辟谷深入，自然会好转。
新人辟谷中，建议减少体力支出，多练功，心情平和；有人下蹲站立或坐起时会有晕眩感，动作宜轻缓。保持乐观情绪，心胸豁达，随遇而安。
人体一进入辟谷状态，体内不进入任何食物，利用采气将气作为自身能量来源，增加气血在我们体内的运行，对每一个细胞、每一滴血液、每一块肌肉、每一节骨骼、每一寸皮肤进行着无微不至，反反复复的清洗。辟谷是通过服气、咽津等手段来吸收宇宙精气，最大限度的对全身脏器进行调理，使全身气血运行通畅，脏器功能得以恢复，发挥最大的代谢功能。
所以辟谷并不会造成气血不足，相反，辟谷是一个充满气血的过程。正因为气血不足，才需要辟谷，辟谷的过程是一个唤醒自身生命力的过程，是一个采集宇宙精微之气的过程。

三.辟谷会使皮肤松弛变失水蜜桃吗？
相信爱美的女性最担心这个问题。辟谷可以减肥，但辟谷减肥后会不会皮肤松弛、脸容憔悴、皱纹增加？变成一颗皱巴巴的失水蜜桃？
这种担心其实是多余的。
辟谷会使心血系统健壮 , 心脏、血功能增强 , 能把血液和氧气输送到人体最边远微循网 : 包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等 ; 又把全身的**通过静脉迅速回收过滤、消毒 , 大大减少了病毒储留时间 , 又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。
故几次辟谷后 , 则可见有的同修脸上皱纹减少 , 雀斑变淡 , 脸色白净幼滑 , 双目有神，保持及延长青春期 , 有时光倒流五至十年之感。
辟谷后并不会变成失水蜜桃，反而会肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。

当然在经期辟谷，各位女性朋友也要注意以下几点：
1.尽管在辟谷期间没有任何食物，可是毕竟有能量运行，可能会导致个别女性朋友经血过多，因此就要注意不要做剧烈运动，尽可能的少动意念。
2. 辟谷期间注意保暖，心情愉悦，喝水要选择喝温水，洗手洗澡最好不要接触冷水。
3.辟谷期间可以参加一些轻松的运动，如走天行健、散步等。
当下，越来越多的人听说过辟谷，了解些辟谷，也有越来越多的人见证了辟谷，体验了辟谷。在此郑重提醒大家：
辟谷有风险，学习需谨慎！辟谷最好请专业辟谷导师指导，做好准备作业是对自己身体负责的表现！祝大家辟谷顺利，身心健康！