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健身半年了，身高180，体脂很低只有百分之8，体重一开始54

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健身半年了，身高180，体脂很低只有百分之8，体重一开始54kg，现在62kg，臂围才28，想问一下各位大佬怎么快速增加臂围啊！
IP属地:江苏来自手机贴吧1楼2018-11-30 10:44回复
    拼命吃，拼命练阿
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2018-12-17 21:37
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      多练二头三头，大重量刺激
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2018-12-17 21:38
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