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32岁多,这个速度业余组能算中等不咯?

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32岁多,这个速度业余组能算中等不咯?


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来自Android客户端1楼2018-12-05 07:32
    大神,


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    来自Android客户端2楼2018-12-05 09:08
      嘿霍嘿霍嘿霍
      四步一呼四步一吸,三步一呼三步一吸,两步一呼两步一吸,一步一呼一步一吸,跑完了!


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      来自Android客户端3楼2018-12-06 15:37
        如果是女的话,能算中等水平。
        男的得破20才算中等。


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        4楼2018-12-06 19:55
          这么快


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          来自Android客户端5楼2018-12-11 13:16
            算快的了,业余一般圈速五分钟左右吧


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            来自Android客户端6楼2018-12-11 15:48
              公交的速度


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              来自Android客户端7楼2018-12-11 16:07
                本科四年最快也是21分50左右,如今十年多过去了,能有这速度还行。再练一年,看看进步!


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                来自Android客户端8楼2018-12-11 23:30
                  兄弟们,什么跑步记录软件好用些?


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                  来自Android客户端9楼2018-12-11 23:32
                    这两天状态有点差,主要是有时候跑了心跳感觉快,力度大,感觉胸腔都震动了。
                    本人肯定气血不足,还是得戒色节欲养身健身!


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                    来自Android客户端10楼2018-12-14 22:54
                      我就想知道一下,一上来就是业余选手配速4分才够看的人配速能多少


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                      来自Android客户端11楼2018-12-15 11:22
                        厉害


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                        来自iPhone客户端12楼2018-12-16 12:43
                          连续跑了四天了,都是自己的中慢速,五公里下来24分40到28分都有。今天小雨,顺其自然休息一下。
                          年底了,自己也很想在单位争取一些荣誉表彰之类的,结果失望了。
                          这几天想清楚了一个道理,不与人争,与己争。相信只要自己努力,奋斗,该来的都回来,生活总会给予我应得的!


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                          来自Android客户端13楼2018-12-21 20:26
                            加油


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                            来自Android客户端14楼2018-12-21 20:52
                              今天刮点逆风,温度有点低。居然没有跑岔气或者左下腹疼。
                              昨天休息了一天,今天刚开始跑的时候,感觉状态还行,就跑的有点快,第一公里就三步一呼三步一吸来配合速度,第二公里开始,两步一呼,两步一吸,第四公里快结束时感觉体力下降,速度放慢,就调整为一步一呼一步一吸来保持速度。
                              保持这个状态,慢慢进步吧,165㎝32岁5个半月的我,又不是参加运动会,不需要逼着自己迅速提高成绩。需要的,仅仅是坚持!


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                              来自Android客户端15楼2018-12-22 20:28
                                4分配速算强者,你这个属于不错


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                                来自iPhone客户端16楼2018-12-26 22:56
                                  如果只是为了强身健体,建议不要追求速度,配速放到5分半到6


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                                  来自iPhone客户端17楼2018-12-26 22:57
                                    都30了健康跑为主吧,我28,万米配速5分半


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                                    来自Android客户端18楼2018-12-28 21:10
                                      新年第一跑。今天定位不准,肯定多计里程了,自己肯定没跑那么多(快)。
                                      有十天没跑步了,身体似乎每天都呼唤着明天跑步。
                                      (不与人争,自强不息。)


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                                      来自Android客户端19楼2019-01-07 21:04
                                        2019年最快速度诞生!缓慢回复状态,逐渐进步吧。
                                        (坚持,健康,梦想)


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                                        来自Android客户端20楼2019-01-12 13:12
                                          昨晚22分33秒,继续加油!
                                          不与人争,自强不息。


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                                          来自Android客户端21楼2019-01-18 07:44
                                            5公里谈配速没多大意义。在经常跑步人眼里这个距离说长不常说短不短。上一年我的公里最好成绩11分48,5公里最好20分钟半,10公里46,然而并没有什么用,跑者还是要向长距离靠近。毕竟跑步达人可以轻轻松松以4分30的配速跑30公里。所以我们这些5公里的成绩在跑步圈里挺一般的
                                            不过如果在大众里就是神一样的存在,普通没怎么跑步的人,跑一公里都要6分钟来的


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                                            来自Android客户端22楼2019-02-01 08:12


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                                              来自Android客户端23楼2019-02-01 08:13
                                                狗年最后一跑,猪年继续坚持。希望自己平静、努力、进取,不辜负身边的幸福!


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                                                来自Android客户端24楼2019-02-03 21:38
                                                  还好


                                                  回复
                                                  来自Android客户端25楼2019-02-18 13:07
                                                    过年期间,有点放纵,加之一个多月的不限量套餐阴雨,没有跑步。今天第二天,继续坚持。宁愿无聊,也不堕落!



                                                    回复
                                                    来自Android客户端26楼2019-03-13 06:46
                                                      坚持,不断提高成绩!


                                                      回复
                                                      来自Android客户端27楼2019-06-21 22:05
                                                        PB!
                                                        记得自己在大一大二体能测试,最好的成绩是21分50秒,现在,居然比十四年前还快。嗯,坚持锻炼!


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                                                        来自Android客户端28楼2019-07-04 21:58
                                                          不错哦


                                                          回复
                                                          来自iPhone客户端29楼2019-07-07 10:46
                                                            肯定可以啦 30都没跑进的支持你


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                                                            来自Android客户端30楼2019-07-07 12:05