最近，大家有没有一个感受：微风凛冽的寒风犹如后妈圌的手，打得我们瑟瑟发抖。
筒子们降温了！还在穿秋裤的把棉裤穿上，不要嫌臃肿；还在穿风衣的把羽绒服穿上，不要嫌麻烦；能在暖气房里待着，就不要逞强顶着寒风在外面锻炼了。
屋子小树简笔画分割线
该藏冬的时候不拧巴，来年春天还是一条好汉
12月4日18时，中央气象台发布了今年的首个寒潮蓝色预警。
预计在接下来的几天内，全国大部分地区都将受强冷空气影响，告诉你身边的亲戚朋友，天冷加衣。持续的低温天气对于中老年人以及心血管疾病的患者简直是严酷的考验。
当气温骤然降低以后，血液本身“浓、黏、聚”的状态增加，而且，寒冷会刺圌激外周血管收缩，导致回心血量减少，动脉血压增高，最主要的影响是心脏供血容易不足。
心脏的重量虽不足全身体重的1%，但却需要全身血液量的20%才能满足心脏自身的供血，人体为满足心脏供血的特殊需要，还自成一个冠状动脉循环供血系统，以保证充足供血。心脏供血不足会导致心肌缺氧，心脏功能减弱。
另外冬季节空气干燥，人体呼吸时会消耗大量的水分，这样会导致身体内部血液黏度增高。黏稠的血液在收缩的血管内运行时，极易引起血管堵塞，从而引发严重的心血管疾病。
以上是正常人在寒冷冬季时人体的正常生理反应，那如果是本身患有心血管疾病的患者会是什么样呢？答案无疑是雪上加霜。
长期高血压、动脉粥样硬化患者和脑栓塞、脑梗塞、冠心病患者遇到冷空气刺圌激时，因生理反应使血管骤然收缩。
但是，由于血管的内圌壁比较厚，管腔比较狭窄，还有大量的脂类沉积和硬化斑块，会导致血液流通受阻，从而极易引发心脑血管疾病。
冷空气为什么如此可怕？
因为它总是会在我们不经意的时候迅速“出招”，偷袭我们的身体。
大家可能会有疑问，我已经捂着身体了，它怎么还是偷袭成功了呢？那我就告诉你，是你没有捂对地方，寒气特别容易从以下5个部位侵袭身体。
寒气容易侵袭的5个身体部位
一：头部
头部遭到雨淋或冬季不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿着头发睡觉，寒气也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。
二：肩颈背部
颈背受寒久了，会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症，最简便的缓解方法是两掌心搓热捂在大椎穴(低头时颈后突起最高点的凹陷处)；或在洗澡时微微调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟，天冷外出最好戴上围巾。
旅游景点树自行车分割线
三：脚腿
一些人不爱穿袜子，甚至冬天还露着脚踝，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水泡脚，还可以在水中放一些生姜、花椒，促进腿脚的血液循环。足部特别怕冷的人，睡觉时不妨穿上袜子。
四：腰圌腹
肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。
五：口鼻
冷食冷饮会把寒气从口带入胃部，胃寒则易出现食欲不振、消化不良；鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。
驱逐寒气试试这几招
一：天寒来杯热姜茶
一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时还可通过一些温热的食物排寒。生姜内所含的辛辣和芳香成分，有驱寒、发汗等功效。人体在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，泡上一杯姜汤饮服，可驱散寒气，增进血液循环。
二：外出记得戴帽子
人的头部，被称为“诸阳之汇”。冬季外出戴帽子，犹如给暖瓶加上一个塞子。冷天，人们若在室外活动不戴帽子，就会有很多热量从头部溜走。临床研究证实，冬季有戴帽子习惯的人群，患感冒等呼吸道疾病的几率明显偏低。
三：抓紧午后晒太阳
午后太阳当头之时，晒20分钟左右，让阳光温煦头顶中心的百会穴，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。傍晚时分则可以背对阳光晒后背，最好是边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。
四：忽冷忽热勤添衣
冬季很多地区早晚温差大、寒气重，很多人后知后觉，温度变换时依然穿着单薄的衣衫，导致寒气入侵。建议勤看天气预报，外出多带件衣物，便于增减，外套一定要过腰过腹，有助腹部保暖。
五：挑个晴天去锻炼
冬季可以选择天气晴好暖和的时候到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3～5次、每次30～60分钟。
六：不穿薄鞋底的鞋
选择有一定厚度，且以牛筋、橡胶材质为鞋底的鞋，并垫上鞋垫，隔凉效果好。脚容易出汗的人，最好随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上，每天晚上最好用热水泡脚（水温40℃左右为宜），保暖活血。卧室要常备一双柔软的平底拖鞋，天气太冷时还要穿上袜子。
筒子们降温了！还在穿秋裤的把棉裤穿上，不要嫌臃肿；还在穿风衣的把羽绒服穿上，不要嫌麻烦；能在暖气房里待着，就不要逞强顶着寒风在外面锻炼了。
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该藏冬的时候不拧巴，来年春天还是一条好汉
12月4日18时，中央气象台发布了今年的首个寒潮蓝色预警。
预计在接下来的几天内，全国大部分地区都将受强冷空气影响，告诉你身边的亲戚朋友，天冷加衣。持续的低温天气对于中老年人以及心血管疾病的患者简直是严酷的考验。
当气温骤然降低以后，血液本身“浓、黏、聚”的状态增加，而且，寒冷会刺圌激外周血管收缩，导致回心血量减少，动脉血压增高，最主要的影响是心脏供血容易不足。
心脏的重量虽不足全身体重的1%，但却需要全身血液量的20%才能满足心脏自身的供血，人体为满足心脏供血的特殊需要，还自成一个冠状动脉循环供血系统，以保证充足供血。心脏供血不足会导致心肌缺氧，心脏功能减弱。
另外冬季节空气干燥，人体呼吸时会消耗大量的水分，这样会导致身体内部血液黏度增高。黏稠的血液在收缩的血管内运行时，极易引起血管堵塞，从而引发严重的心血管疾病。
以上是正常人在寒冷冬季时人体的正常生理反应，那如果是本身患有心血管疾病的患者会是什么样呢？答案无疑是雪上加霜。
长期高血压、动脉粥样硬化患者和脑栓塞、脑梗塞、冠心病患者遇到冷空气刺圌激时，因生理反应使血管骤然收缩。
但是，由于血管的内圌壁比较厚，管腔比较狭窄，还有大量的脂类沉积和硬化斑块，会导致血液流通受阻，从而极易引发心脑血管疾病。
冷空气为什么如此可怕？
因为它总是会在我们不经意的时候迅速“出招”，偷袭我们的身体。
大家可能会有疑问，我已经捂着身体了，它怎么还是偷袭成功了呢？那我就告诉你，是你没有捂对地方，寒气特别容易从以下5个部位侵袭身体。
寒气容易侵袭的5个身体部位
一：头部
头部遭到雨淋或冬季不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿着头发睡觉，寒气也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。
二：肩颈背部
颈背受寒久了，会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症，最简便的缓解方法是两掌心搓热捂在大椎穴(低头时颈后突起最高点的凹陷处)；或在洗澡时微微调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟，天冷外出最好戴上围巾。
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三：脚腿
一些人不爱穿袜子，甚至冬天还露着脚踝，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水泡脚，还可以在水中放一些生姜、花椒，促进腿脚的血液循环。足部特别怕冷的人，睡觉时不妨穿上袜子。
四：腰圌腹
肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。
五：口鼻
冷食冷饮会把寒气从口带入胃部，胃寒则易出现食欲不振、消化不良；鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。
驱逐寒气试试这几招
一：天寒来杯热姜茶
一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时还可通过一些温热的食物排寒。生姜内所含的辛辣和芳香成分，有驱寒、发汗等功效。人体在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，泡上一杯姜汤饮服，可驱散寒气，增进血液循环。
二：外出记得戴帽子
人的头部，被称为“诸阳之汇”。冬季外出戴帽子，犹如给暖瓶加上一个塞子。冷天，人们若在室外活动不戴帽子，就会有很多热量从头部溜走。临床研究证实，冬季有戴帽子习惯的人群，患感冒等呼吸道疾病的几率明显偏低。
三：抓紧午后晒太阳
午后太阳当头之时，晒20分钟左右，让阳光温煦头顶中心的百会穴，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。傍晚时分则可以背对阳光晒后背，最好是边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。
四：忽冷忽热勤添衣
冬季很多地区早晚温差大、寒气重，很多人后知后觉，温度变换时依然穿着单薄的衣衫，导致寒气入侵。建议勤看天气预报，外出多带件衣物，便于增减，外套一定要过腰过腹，有助腹部保暖。
五：挑个晴天去锻炼
冬季可以选择天气晴好暖和的时候到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3～5次、每次30～60分钟。
六：不穿薄鞋底的鞋
选择有一定厚度，且以牛筋、橡胶材质为鞋底的鞋，并垫上鞋垫，隔凉效果好。脚容易出汗的人，最好随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上，每天晚上最好用热水泡脚（水温40℃左右为宜），保暖活血。卧室要常备一双柔软的平底拖鞋，天气太冷时还要穿上袜子。
